Протягом багатьох років ранкова нудота спантеличувала лікарів і вагітних жінок. Зараз вважається, що ранкова нудота викликана підвищенням рівня гормонів в організмі вагітної жінки. Раніше це вважалося "психологічною" проблемою. Конкретна проблема може мати конкретні рішення. Існують перевірені способи полегшити або навіть усунути ранкову нудоту.
Що робити?
- Збільште споживання вітаміну В6 - вітамін В6, також відомий як піридоксин, значно зменшує нудоту у вагітних жінок. Пренатальні вітаміни вже містять В6. Вагітній жінці потрібно 1,9 мг, щоб зберегти вагітність здоровою. Щоб позбутися від нудоти, вам знадобиться більше В6. Ви можете приймати до 75 мг на день! Це дуже багато цвітної капусти! Ваш акушер може порекомендувати вам вітамінну добавку. Занадто велика кількість вітаміну B6 може викликати серйозні побічні ефекти. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж починати прийом будь-яких вітамінів, особливо якщо ви вагітні.
- Їжте продукти та напої, які містять імбир - Існує багато засобів від ранкової нудоти, які відомі вже багато років. Цілком можливо, що ваші бабуся і мама їли імбирні льодяники під час вагітності. Імбир - найкращий природний засіб від ранкової нудоти. Імбирний ель та імбирне печиво чудово підходять для періодичного вживання, але вони містять багато цукру. Імбирний чай, імбирні таблетки, а також імбирна жуйка - все це можна знайти в більшості аптек. Перш ніж спробувати капсули імбиру, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Лікар порекомендує правильне дозування для полегшення симптомів.
- Нарукавники - ці еластичні нарукавники забезпечують тиск на перикард 6, акупунктурну точку на зап'ясті. Використовуються для профілактики морської хвороби. Точковий масаж використовується в східних культурах для лікування багатьох недуг, включаючи ранкову нудоту. Вважається, що тиск на зап'ястя полегшує нудоту. Це один з найпростіших і найефективніших засобів.
- Спробуйте ароматерапію - Хоча ми всі знаємо, що певні запахи можуть викликати нудоту, ми не часто замислюємося про запахи, які можуть допомогти нам зменшити нудоту. Ароматерапія - один із тих засобів від ранкової нудоти, про які ми не часто думаємо. Ароматичні олії, такі як м'ята, лимон або м'ята, можуть допомогти полегшити нудоту. Ароматерапія стимулює нерви вашого носа і запускає нейромедіатори у вашому мозку, які вивільняють хімічні речовини, що зменшують нудоту під час вагітності. Вдихайте чисті ефірні олії, помістивши їх у дифузор. Щоб вдихати цілющі аромати, ви також можете придбати гелі для ванни, лосьйони та аромасвічки.
- Попросіть лікаря призначити ліки - якщо домашні засоби не допомагають, зверніться до лікаря. Вам можуть призначити ліки для полегшення нудоти. Зазвичай це роблять, коли надмірна блювота призводить до сильного зневоднення організму вагітної жінки.
Висновок
Ці п'ять засобів від ранкової нудоти показали свої результати. Завжди корисно обговорити варіанти лікування ранкової нудоти з лікарем. Не варто дозволяти хворобі заважати вам жити повноцінним життям. Одужайте, спробувавши засіб від ранкової нудоти.