Майже всі жінки вважають, що передменопаузальні симптоми, безумовно, є передвісниками помітних змін, які відбуваються під час менопаузи. Але чи знаєте ви, що передменопаузальні ознаки, симптоми та прояви можуть бути пов'язані з втомою надниркових залоз? Хоча це вважається індикатором самої менопаузи, розуміючи джерела втоми надниркових залоз і те, що з нею можна зробити, простіше кажучи, цей стан може бути нескінченним, тобто відповідати за реакцію втечі або бою під час стресових ситуацій.
Гормональний баланс
У менших кількостях DHEA відповідає за регулювання гормонального балансу у фізичному тілі. Він також виробляється з прогестерону, що пояснює, чому це стає болючою проблемою, коли рівень прогестерону починає різко падати з настанням менопаузи. Коли прогестерону недостатньо, залози внутрішньої секреції не можуть виробляти достатню кількість ДГЕА. Недостатній рівень ДГЕА спричиняє втому та занепад сил. Стрес вважається основною причиною втоми надниркових залоз. Наші наднирники працюють, якщо ми постійно стикаємося зі стресом понаднормово.
У поєднанні з поганим харчуванням, безсонням і безуспішними спробами замінити падіння рівня прогестерону наднирники буквально виснажені, щоб працювати належним чином. Хоча бувають такі дні, коли ви не можете відірватися від робочого столу, намагайтеся хоча б раз на тиждень робити собі невеликі перерви.
Масаж тіла
Після довгого робочого дня зробіть собі масаж усього тіла, заплануйте свої заходи так, щоб не відчувати себе надто перевантаженим, і намагайтеся не брати роботу додому, коли це можливо. Протягом дня ми п'ємо каву, щоб прокинутися і залишатися бадьорими, не знаючи, що кофеїн посилює роботу надниркових залоз.
Хоча кава містить антиоксиданти, які можуть усунути вільні радикали, якщо ми втомлюємося, кофеїн діє подібно до аденозину з тієї причини, що він так само зв'язується з рецепторами, за винятком того, що він пропонує інші інструкції і каже клітинам збільшуватись і працювати швидше. Ця помітна зміна темпу може бути сигналом для надниркових залоз виробляти гормони, оскільки здається, що фізичне тіло переживає стрес. Ефект кофеїну минає через деякий час, і ви відчуваєте себе більш втомленими, ніж до того, як випили каву.
Симптоми передменопаузи
Дуже важко визначити конкретний вік, коли настає пременопауза в житті жінки. Деякі жінки вступають у цю стадію вже у двадцять років. Значна частина - приблизно в середині сорока років. Раптом вони починають все частіше відчувати всілякі дивні речі, що відбуваються в їхньому тілі. Інтуїція підказує їм, що щось не так, але вони не впевнені, що саме. Ми вирішили, що, можливо, найкраще буде розглянути один симптом за один раз, і тому ми пишемо ці статті по черзі.
Біль у суглобах: Цей симптом можна прирівняти до цілої низки захворювань. Це може бути артрит або запалення суглобів після травми. Насправді це може бути звичайний застарілий епізод грипу. Існує думка, що причиною болю насправді є бурхливі гормони, які то підвищуються, то знижуються, як на гойдалці. Однак це не є чимось, що слід ігнорувати, а прийняти як незаперечний факт життя. Це може призвести до гірших проблем, таких як, наприклад, артрит.
Біль з'являється в міру того, як суглоби все більше дратуються через коливання фізичного тіла. Ви хотіли б зробити якусь позитивну дію всупереч болю і, сподіваємось, не залежати від ліків, які, швидше за все, лише створять власний гамбіт небажаних ефектів. Існує багато дій, які ви можете зробити, щоб значно допомогти контролювати біль.
Модифікована вправа
Дещо з того, що можна зробити, - це забезпечити достатню фізичну активність, але модифіковану таким чином, щоб вона не дратувала суглоби ще більше. Часто через біль жінки схильні зменшувати або зовсім відмовлятися від усіх видів фізичних вправ. Це може бути шкідливим і навіть посилити біль, оскільки суглоби стають ще жорсткішими.
Натуральні продукти
Для тих, хто ніколи не замислювався про органічні продукти, зараз саме час це зробити. Ви повинні переконатися, що ваш організм піддається впливу якомога меншої кількості хімічних речовин. Обираючи органічні продукти, ви щонайменше вилучаєте зі свого раціону хімікати, які так часто містяться у звичайних продуктах харчування. Раціональне харчування - обов'язково перегляньте те, що вважається планом здорового харчування з точки зору мінералів та вітамінів. Це означає, що ви повинні вживати достатню кількість овочів і фруктів, а також багато води.
Стадія пременопаузи
У жінки, яка не має жодних дисфункцій репродуктивної системи, є фіксована кількість яйцеклітин, які вивільняються щомісяця і чекають на запліднення, коли дівчина вступає в репродуктивний вік. Коли яйцеклітина не запліднюється сперматозоїдом, відбувається менструація. У різних жінок день менструації відрізняється, хоча, як правило, типовий менструальний цикл настає раз на місяць. Фіксована кількість яйцеклітин в яєчниках жінки, що починається з двох мільйонів під час внутрішньоутробного життя, завжди зменшується до досягнення нею середнього віку, коли менструація припиняється.
Для того, щоб менструація вважалася офіційною, необхідно, щоб вона припинилася протягом року або 12 місяців, за умови, що у дівчини немає інших захворювань, які б викликали затримку або припинення менструації. Яйцеклітини, що зберігаються в яєчниках жінки, також колись відповідальні за активацію стандартного гормонального фону її організму. Таким чином, це є причиною того, що жінки скаржаться на багато речей, коли менструація припиняється під час менопаузи.
Пам'ятайте
Передменструальний інтервал - це прелюдія до майбутнього припинення репродуктивного життя в репродуктивному віці жінки, яка раніше була репродуктивною. Починаючи з менархе або першої менструації, дівчина рано чи пізно зіткнеться з тим, що зі зменшенням кількості яйцеклітин в анусі, вона помітить деякі зміни на своєму тілі. Основною причиною цих змін в організмі людини є зміна гормонального фону через зменшення кількості яйцеклітин у матці.