Перименопауза - це не хвороба. Це нормальна фаза життя, через яку жінка рано чи пізно повинна пройти. Мій приятель якось сказав, що це щось на кшталт фільтруючого пристрою. чи можете ви? Оскільки це природно, треба бути готовою до того, що ми досягаємо цього віку одного разу. Результат та інтенсивність ознак або симптомів перименопаузи варіюється від жінки до жінки. Гормональний дисбаланс, який викликає ці симптоми, жінки хотіли б усунути раз і назавжди - якщо це можливо. Тоді настане час і енергія, щоб отримати якісне лікування зовнішніх симптомів.
Візьміть до відома
Перш ніж приймати рішення про лікування, переконайтеся, що зараз ви "живете здоровим життям". Здоровий спосіб життя допоможе вам зменшити наслідки зовнішніх симптомів. Не відмовляйтеся від споживання вуглеводів. При необхідності приймайте харчові вітамінні добавки. І ніколи не відмовляйтеся від зелених листових овочів і фруктів.
Вправа
Для цього не обов'язково відвідувати спортзал. Спробуйте щоранку ходити пішки. Свіже повітря не лише корисне для легенів. Рух тіла покращує циркуляцію крові. Вважається, що ВМС або протизаплідні таблетки. Споживання магнію можна збільшити за умови нагляду лікаря, але завжди спочатку проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви хочете це зробити. Спробуйте зменшити споживання цукру, кофеїну та солі. Регулярно робіть фізичні вправи, щоб зменшити біль. Акупунктура може бути реальною стратегією для деяких жінок, але вам краще звернутися до професійного голкорефлексотерапевта для лікування. Олія льону та насіння енотери допомагає полегшити біль від надмірної кровотечі та болючість молочних залоз. Лікування травами, такими як беладона,
Нічна пітливість.
припливи та. ЗГТ також приносить полегшення, але її не слід приймати без згоди лікаря. Крем з натуральним прогестероном можна придбати без рецепта. Вже повідомлялося, що алкоголь, кофеїн та гостра їжа також можуть спричиняти цей симптом. Вважається, що чорний каштан ефективний проти припливів, а також інших симптомів. Місо, соєве молоко, цільні соєві боби тощо також допомагають. Займайтеся фізичними вправами, але не раніше, ніж за 3 години до сну, щоб уникнути нічної пітливості. Дозволяти шкірному покриву дихати.
Перепади настрою та депресія
Їх провокують стресові фактори, такі як, наприклад, робота, стосунки та сім'я. Якщо ви більше не можете їх контролювати, дуже гарною ідеєю буде візит до лікаря. Крім того, займіться приємними справами, наприклад, подивіться фільм, пограйте в казино, зробіть легкі фізичні вправи тощо. Можуть бути рекомендовані антидепресанти. Також можуть допомогти звіробій, магній, достатня кількість вітамінів групи В. Завжди набагато краще проконсультуватися з лікарем або терапевтом, щоб підібрати найкраще лікування. Подумайте про переваги та недоліки, якщо вам пропонують певні ліки. Зрештою, саме ви вирішуєте, як діяти далі.