Іноді головний біль з'являється нізвідки. Приблизно хвилину ви відчуваєте себе добре, а за мить ви вже не можете тримати голову в руках, бо біль стає нестерпним. У вас може виникнути спокуса прийняти кілька таблеток аспірину або ібупрофену, але ви можете знайти натуральні засоби від головного болю. Важливо залишатися розслабленим, тому що засмучення лише посилить головний біль.
Природні шляхи
Зробіть кілька глибоких вдихів і розслабтеся. Коли зможете вийти на вулицю, сядьте в затінку і продовжуйте спокійно глибоко дихати. Уникайте яскравого освітлення, особливо сонячного, оскільки це може посилити головний біль. Використання природних методів лікування головного болю корисне для вашого мозку, тіла і духу.
Використовуйте кайєнський перець, щоб зняти головний біль у пазухах носа. Кайєнський перець можна використовувати, щоб приправити вашу вечерю, а також для зняття головного болю. Розведіть його у воді і пийте поступово. Вам може бути гаряче, але принаймні ваші артерії розслабляться, що полегшить головний біль.
Гідратація
Пийте багато води. Наскільки багато води ви можете пити? Ваше тіло в основному складається з води, і ви повинні залишатися зволоженими. Як тільки ви відчуваєте, що починає боліти голова, випийте склянку води. Це не тільки зволожить організм, але й полегшить головний біль. Важливо випивати щонайменше 8 або навіть більше склянок води щодня. Додайте у воду лимонний сік. ви завжди можете використовувати натуральний лимонний сік.
Пийте м'ятний чай або використовуйте м'ятну олію. Склянка м'ятного чаю також може полегшити ваш головний біль. Покладіть пакет з льодом на голову. Тепло може бути більш заспокійливим, але холод краще допомагає тим, хто страждає від мігрені або головного болю напруги.
Ти знав?
Почистіть банан! Банани не просто корисні для організму, вони можуть допомогти усунути головний біль. Цей фрукт наповнений магнієм, який може розслабити артерії. Почистіть банан і прикладіть шкірку до чола та потилиці. Ви можете відчути запах банана, але, принаймні, ваш головний біль зникне.
Мавп краще уникати! Контролюйте та відстежуйте свій рівень стресу. Ви, напевно, знаєте, що напруга може спричинити хаос у вашому житті, якщо ви їй дозволите. Зробіть все можливе, щоб обмежити свій рівень стресу. Наприклад, якщо щось виходить з-під вашого контролю, чи варто засмучуватися через це? Ви ж не хочете, щоб у вас боліла голова від напруги?
Висновок
Пам'ятайте, що ви не можете контролювати те, що робить інший, ви можете контролювати лише свої дії. Позбудьтеся будь-яких розбіжностей, які у вас можуть виникнути, які ви пережили, і знайте, що вони зникнуть. Її пристрасті - здоров'я та фітнес, подорожі, тварини, мистецтво, творчість, фільми, природа, психологія,