Дуже важливо, щоб жінки розуміли, що таке менопауза, щоб вони могли легко з нею впоратися. Справа в тому, що це неминуча подія в житті жінки, і тільки якщо вона морально і фізично готова, вона легко подолає цей етап. Ось кілька фактів, які вони повинні розуміти. Коли гормони, такі як прогестерон та естроген, безперервно виробляються яєчниками дівчат, у них починаються менструації.
Гормональні зміни
Але коли вони досягають віку близько 45 років, цих гормонів виробляється менше, і вони не виробляються взагалі. Як тільки припиняється вироблення естрогену, припиняються і менструації. Три-чотири роки перед менопаузою називаються періодом перименопаузи. Цей період настає через зниження рівня естрогену. Про це свідчить відсутність декількох менструацій, більш легкі або важкі виділення, коротша або довша тривалість кровотечі. У деяких дівчат також можуть виникати припливи.
Під час припливів жінки можуть відчувати жар на обличчі та верхній частині тіла. Вони також можуть сильно потіти. Припливи можуть тривати від кількох секунд до кількох хвилин. Під час припливів жінки можуть відчувати своєрідний дистрес.
Низький рівень естрогену
Деякі жінки також можуть відчувати втрату сну під час менопаузи. У деяких інших жінок можуть спостерігатися сильні перепади настрою. Це все через нестачу естрогену, і якщо у дівчат вже є пара стресів у житті, ситуація погіршиться. У ці періоди інші члени сім'ї повинні розуміти ситуацію і адаптуватися разом з дівчатами. Ці жінки повинні контролювати свій рівень тривожності.
Йога, глибоке дихання та медитація можуть допомогти їм впоратися з рівнем тривожності. Деякі інші дівчата також можуть відчувати захворювання сечовивідних шляхів у період менопаузи. Їм здається, що вони повинні мочитися частіше. Вони також можуть відчувати проблеми з нетриманням сечі. Після менопаузи у жінок збільшується втрата кісткової маси. Через це у деяких жінок може виникнути остеопороз, який підвищує ризик переломів. Особливо схильні до цього стегнові кістки, кістки зап'ястя та кістки хребта. Встановлено, що естроген - це гормон, який захищає серце.
Висновок
Оскільки після менопаузи рівень естрогену знижується, жінки також можуть мати інфаркт та інсульт. Не обов'язково, що з цими проблемами стикаються всі дівчата. Якщо жінки підтримують відмінне фізичне та психологічне здоров'я з раннього віку, вони можуть легко впоратися з цими проблемами під час менопаузи.