Передменструальний синдром - група симптомів, пов'язаних з менструальним циклом - настільки поширений, що багато жінок вважають його "фактом життя". За оцінками Американського коледжу акушерів-гінекологів, 85% жінок у віці до двадцяти років страждають від принаймні одного симптому.
Ти знав?
Невелика частина жінок - приблизно від 3 до 8 відсотків - страждають від більш важкої форми ПМС, відомої як передменструальний дисфоричний розлад (ПМДР), і в 2-10 відсотках випадків симптоми досить важкі, щоб впливати на життя жінки, в тому числі на виконання нею своїх обов'язків. У це важко повірити, але не так давно ПМС вважався вигаданою хворобою, а дівчатам, які страждали від нього, казали, що їхні симптоми - "все в їхній голові".
Сьогодні, однак, ми знаємо, що це не просто справжній розлад, а дещо заплутаний і навіть загадковий. Існує понад 200 симптомів, пов'язаних з ПМС, таких як тривога і занепокоєння, труднощі із засинанням, головний біль, втома, перепади настрою, підвищена емоційна чутливість і зміни лібідо. Три найпомітніші симптоми - це дратівливість, тривога і нещастя. Багато дівчат дивуються, коли дізнаються, що закрепи, здуття живота, спазми в шлунку, набухання або болючість грудей, біль у м'язах або суглобах, які вони відчувають щомісяця, не вважаються ПМС.
Візьміть до відома
Згідно з формальним визначенням, психологічні симптоми, наведені вище, є не просто необхідними для діагностики ПМС; вони повинні бути ключовою скаргою жінки. Ці дівчата, ймовірно, не здивуються, дізнавшись, що специфічні симптоми, на додаток до їх інтенсивності, значно відрізняються від жінки до жінки, і часто також від циклу до циклу. Кожна дівчина з ПМС має свою власну картину. У той час як одна жінка може бути тривожною і напруженою протягом тижня щомісяця, інша може бути пригніченою і плаксивою протягом 2 днів; ще одна дівчина може виявити, що її легко дратують проблеми, які вона зазвичай вважає незначними.
Однак поведінка кожної жінки, хоч і відрізняється від поведінки інших жінок з ПМС, буде певною мірою передбачуваною. Інакше кажучи, вона не буде відчувати тривогу в одному циклі, депресію в іншому, а потім гнів і т.д. Медична наука не визначила конкретних причин ПМС, проте існує чимало теорій, які варіюються від хімічних і гормональних до харчових та емоційних. Ми розуміємо, що жінки, чиї матері або сестри страждають від ПМС, більш схильні до нього, тому може існувати спадковий компонент. Вивчення цих досліджень наводить на думку, що це, швидше за все, поєднання генетичних, фізіологічних та екологічних аспектів. Багато дослідників припускають, що певну роль у виникненні ПМС може відігравати культура.
Як вирішити проблему ПМС?
Для лікування ПМС запропоновано багато методів лікування з різним рівнем ефективності (що цілком логічно, якщо врахувати, що ми не знаємо, звідки він береться). Більшість дівчат, яких я знаю, мають відносно легку форму ПМС і приймають адвіл або аспірин для полегшення симптомів. Для осіб з більш важкими формами ПМС і ПМДР традиційні медики зазвичай надають перевагу гормональному втручанню і антидепресантам. Холістичні практики, з іншого боку, часто пропонують зміни способу життя та дієти; наприклад, ожинник, який століттями використовувався для полегшення симптомів, пов'язаних з менструальним циклом. Вважається, що деякі хімічні речовини, які містяться в ожиннику, впливають на гіпофіз, щоб збалансувати рівень гормонів.
Дослідження
Нещодавно дослідники з Тегеранського університету медичних наук виявили, що омега-3 жирні кислоти можуть допомогти полегшити психологічні симптоми ПМС. Що я можу з цим зробити? Протягом останніх двадцяти років у мене було багато пацієнток, які скаржилися на ПМС. Як мануальний терапевт, я б переконався, що їхня нервова система перебуває в оптимальному стані. Я також пропонував кальцій і магній, щоб допомогти розслабити м'язи і підтримати нервову систему. Однак, дізнавшись більше про цілісні процеси, я почала аналізувати рівень жіночих гормонів.
Часто у мене виникали проблеми з прогестероном, який я потім відновлював до гормонального балансу. Якщо причиною був стрес, я шукав кортизол, якщо проблема була в настрої, я перевіряв серотонін і т.д. Минулого року пацієнтка привела свою п'ятирічну дитину з харчовою алергією, і поки вона була там, розповіла мені про свій важкий ПМС. Коли вона говорила, я помітила, що вона розмахує руками і досить радикально рухається. Звичайно, у неї було кілька гормонів, які потрібно було збалансувати. Коли я збалансував їх, результати були вражаючими. ПМС у пацієнтки зник! Я сказав їй повернутися до кабінету напередодні менструації, щоб я міг перевірити, чи допомагає лікування гормональної рівноваги. На мою радість - і на її радість - ПМС більше не був проблемою в її житті. Афро-американська жінка у віці близько тридцяти років прийшла до мене зі скаргами на мігрень і сильний ПМС. В процесі тестування я дізнався, що алопрегнанолон був дуже важливим гормоном для полегшення її симптомів. Як і в попередньої жінки, її ПМС зник, коли я збалансував її гормональний фон. Я все ще спостерігаю її, коли в неї іноді болить голова або вона відчуває тривогу, але вона більше не страждає від ПМС.
Висновок
З того часу я пролікував чотирьох пацієнток з досить важким ПМС. Збалансувавши алопрегнанолон, я зміг швидко полегшити їхні симптоми. Хоча з багатьох причин, пов'язаних зі здоров'ям, вкрай важливо переконатися, що всі основні гормони працюють без енергетичних порушень, цей метод виявився особливо ефективним для усунення ПМС.