У більшості з нас бувають моменти, коли ми відчуваємо тривогу та невпевненість. Ось кілька практичних порад, які допоможуть вам спроектувати певний образ на роботу.
Візьміть до відома
- Будьте готові. Якщо ви виступаєте з презентацією перед групою або робите пропозицію своєму начальнику, ви, швидше за все, почуватиметеся комфортніше, якщо заздалегідь проведете дослідження і попрактикуєтесь. І чим важливіше питання, тим більше вам потрібно практикуватись.
- Оточіть себе людьми, які вас підтримують. Якщо ви не можете уникнути негативу на роботі, вам потрібно розробити методи, які допоможуть відволіктися від нього. Одна дівчина, з якою я працюю, уявляє себе за невидимим щитом, який захищає її від небажаних слів. Це допомагає, коли хтось із колег говорить щось таке, що принижує її гідність.
- Використовуйте афірмації. Більшість з нас розмовляють самі з собою. Що ви говорите? Чи говорите ви собі: "Це була дурість" або "Я такий тупий!"? У такому випадку замініть ці негативні фрази на позитивні, наприклад, "Я впевнений у собі" або "Люди слухають те, що я кажу". Перші кілька разів це може здатися дивним, але позитивна репутація може допомогти вам почуватися впевненіше.
- Згадайте свої сильні сторони. Вас обрали для виконання завдання, тому що ви маєте певний досвід. Якщо вам доручили нову роботу, з якою ви не знайомі, не забувайте, що хтось обрав вас, тому що зважав на ваші здібності та досвід.
Майте на увазі
Незважаючи на те, що ви не відчуваєте себе впевнено, є хтось, хто вважає, що ви можете це зробити. Недостатньо відчувати себе впевнено; крім того, ви повинні бути впевнені, що виглядаєте і звучите впевнено.
- Говоріть голосніше. Коли люди невпевнені, вони можуть бурмотіти. Гучніші голоси, як правило, здаються більш впевненими.
- Повільніше. Нервові оратори прискорюють темп, щоб швидше закінчити. Впевнені люди говорять зі звичайною швидкістю.
- Встаньте або сядьте прямо. Якщо ви опуститеся на своє місце, це може виглядати так, ніби ви хочете сховатися.
- Дивіться прямо в очі. У деяких культурах це не прийнято, проте в американській цивілізації відведення погляду вбік може свідчити про невпевненість у собі.
- Використовуйте контрольовані жести руками. Зосередьтеся на своїх руках і переконайтеся, що ви не використовуєте нервові жести, такі як гра з волоссям або колупання в нігтях.
- Використовуйте сильні фрази. Коли ви використовуєте такі фрази, ви говорите людям, щоб вони вас не слухали.
- Поспостерігайте за впевненими в собі людьми. Подумайте про впевнених у собі чоловіків і жінок, яких ви знаєте. Як вони виглядають? Що вони роблять? Що вони говорять? Ви можете спостерігати за ними і копіювати те, що вони роблять.
Можливо, ви навіть захочете призначити час, щоб поговорити з упевненими в собі людьми і запитати, які їхні секрети. Більшість людей із задоволенням розповідають про себе. Навіть якщо ви не відчуваєте себе впевнено, все одно можна створювати впевнений образ на роботі, звертаючи увагу на те, як ви виглядаєте і як звучите. Ніхто не повинен знати, що ви нервуєте всередині.