У мам бувають неспокійні часи, які можуть бути достатньо нервовими, щоб не турбуватися про нетримання сечі. Між навчанням у коледжі, обідом, сном, футбольними тренуваннями, науковими дослідженнями та вечерею можна знайти кілька перерв, які дозволять мамі розслабитися на деякий час.
Приємно чути.
Реальність така, що супер-мамі просто не потрібно, щоб ви турбувалися про нетримання сечі, тож що саме робити, якщо ви страждаєте від цього? Погляньте на п'ять корисних порад, наведених нижче. Нетримання сечі часто є причиною слабких стінок м'язових груп піхви.
Проблема полягає в тому, що щоденні тренування м'язової маси стінок піхви можуть бути гарним способом зміцнити тіло, а також зменшити кількість протікань. Тренування Кегеля досить прості у виконанні і можуть виконуватися щоранку або навіть безпосередньо перед сном протягом декількох хвилин. Адже якщо ви метушливо граєтесь з усіма дітьми, дуже легко забути про те, що час від часу потрібно бути уважним до своїх власних фундаментальних потреб.
Візьміть до уваги
Планування перерв у відвідуванні туалету - чудовий спосіб переконатися, що ви дбаєте про своє тіло, а також створюєте певні паузи у туалеті, яких воно потребує для того, щоб оголити сечовий міхур. Зрештою, протікання не може статися, якщо ваш сечовий міхур буде оголеним. Встановіть гарний будильник на вікні або навіть на мобільному телефоні, який допоможе нагадати людині, що вам пора виходити.
Деякі матері вирішують, що утримання через вживання води може бути методом припинення підтікань, але це може спровокувати нестачу води, що не є здоровим. Ви повинні отримувати правильну кількість води, пов'язану з питтям, у всьому організмі. Відмовтеся від зайвих рідин, таких як газовані напої; вони все одно можуть висушити організм. Пийте з розумом, тобто вживайте тільки те, що зволожує і вас, і корисно для організму.
Деякі медичні працівники також рекомендують триматися подалі від еспресо та чаю з кофеїном, оскільки вважається, що будь-яка кава може мати небажані наслідки. Деякі мами виявляють, що найпростішим методом боротьби з конкретним видом нетримання сечі є використання високоякісних пристосувань для нетримання сечі. Якщо ви обрали саме цей шлях, найкраще вибрати правильний тип, розроблений для нетримання сечі.
Останнє зауваження
Деякі жінки припускаються помилки, надягаючи щомісячні пластирі або навіть трусики від протікань, вимагаючи пластирі, які не обов'язково призначені для захисту від потрапляння води, наприклад, сечі. Високоякісні прокладки від протікань тонкі, зручні, до того ж розроблені з урахуванням вимог до міцності. Вибір прокладки, яку можна використовувати і під час спортивних занять, означає, що ви можете безтурботно грати з дітьми цілий день. Під час використання прокладки деякі мами можуть відчувати занепокоєння з приводу можливого протікання або навіть двох протікань. Якщо вас турбують протікання, спробуйте вдягати більш темний одяг, доки не відчуєте себе комфортно, покладаючись на власну прокладку від нетримання. Додатковий невеликий рівень, пов'язаний з безпекою, допоможе вам відчувати себе в безпеці, оскільки вологі ділянки просто не відображаються за допомогою засобів.