За даними Національної бази головного болю, щороку 28 мільйонів людей мають проблеми з мігренню. Для тих, хто має проблеми з цією виснажливою і болючою проблемою, іноді може здатися, що можна знайти 28 мільйонів варіантів ліків. Як і для ібупрофену, для програми рецептурних знеболювальних і профілактичних препаратів, пошук полегшення мігрені може бути заплутаною і дорогою справою. А для людей, які хочуть уникнути прийому ліків, це може бути ще більш розчаровуючим.
Параметри
Проте, ви можете знайти інші варіанти. Існує безліч можливих причин мігрені, тому не дивно, що існує безліч форм полегшення мігрені. Розумним варіантом боротьби з мігренню буде відстежувати те, що ви робили, їли та відчували до того, як у вас почався головний біль. Декого може здивувати той факт, що іноді полегшення мігрені не обов'язково досягається за допомогою ліків; насправді, іноді воно може бути досягнуте шляхом усунення або обмеження речей, які викликають головний біль.
Стрес, безсоння, дієта, алкоголь, нікотин та деякі інші фактори можуть стати причиною виникнення мігрені. Відстежуючи своє споживання і контакт з цими та іншими елементами, ви можете визначити причину мігрені. Однак, якщо цей план виявиться безуспішним, ви можете спробувати інші природні засоби для полегшення мігрені.
Біологічний зворотний зв'язок
Він включає в себе продемонстровані досягнення в забезпеченні зменшення мігрені. Біологічний зворотний зв'язок - це спосіб, за допомогою якого люди навчаються управляти стресом, що допомагає їм справлятися з болем і тривалістю мігрені. Вміння справлятися зі стресом допомагає пересічній людині збільшити приплив крові до мозку, а це, як було доведено, зменшує інтенсивність і тривалість мігрені. Стародавній метод акупунктури також допоміг деяким людям зменшити кількість нападів мігрені.
Хоча може здатися, що важко повірити в те, що введення голок в тіло може полегшити біль, допомагаючи вашому тілу зменшити дискомфорт від мігрені природним шляхом. Майже всі, хто страждає на мігрень, напевно, підтвердять знеболюючі властивості чудового масажу.
Масажна терапія
Хоча наукові дослідження, що вивчають ефективність масажної терапії, вже не дали жодних результатів, здатність масажу зменшувати стрес і розслабляти тіло не викликає сумнівів, і такі техніки можуть бути корисними для деяких людей у боротьбі з болем при мігрені.
Трави.
Трави - ще один варіант зменшення мігрені, який продемонстрував неоднозначні результати в клінічних випробуваннях. Зокрема, основним об'єктом клінічних досліджень був перстач, який виявився ефективним у лікуванні мігрені, зокрема, завдяки своїм властивостям. Як і трави, аромотерапія додатково полегшує мігрень для деяких людей, але її ефективність не підтверджена клінічними дослідженнями.
Багато з цих анекдотів є дуже переконливими, тому людям, що страждають на мігрень і шукають природні засоби, варто було б вивчити їх докладніше. Як і при будь-якому іншому захворюванні, люди, які прагнуть зменшити мігрень, повинні дослідити свій вибір і проконсультуватися з лікарем, перш ніж розпочинати нову програму лікування болю. Озброївшись знаннями про реальність і допомогою лікаря, який підтримує, органічне полегшення мігрені можливе.