Менопауза, яку ще називають "зміною життя", відбувається у кожної жінки по-різному. У той час як ваша сестра може відчувати проблеми зі сном і припливами, ви, наприклад, можете відчувати свіже відчуття енергії та свободи, а ваша подруга, можливо, ледве помічає власні зміни. Менопауза - це дійсно нормальний, природний період життя і старіння.
Технічно...
"Як зазначалося вище, вона може початися за багато років до того, як у вас буде остання менструація. Перименопауза триває приблизно рік після останньої менструації, тому після однієї повної менструації можна сказати, що ви вже "пройшли через менопаузу". після гістеректомії ви можете не відчувати симптомів менопаузи, оскільки ваші яєчники продовжують виробляти прогестерон та естроген.
Коли яєчники починають виробляти менше естрогену, можуть з'явитися симптоми. У деяких випадках яєчники можуть бути видалені разом з маткою. Це називається оваріоектомія. Оскільки естроген важливий для багатьох частин тіла, а менопауза зменшує кількість виробленого естрогену, через менопаузу може з'явитися широкий спектр симптомів. Припливи. Проблеми з піхвою та сечовим міхуром. Ваші статеві органи можуть стати тоншими і сухішими, що робить сексуальну активність дещо дискомфортною, і вам буде важче утримувати сечу так довго, як ви це робили раніше. Сон.
Вночі може бути складніше заснути і не заснути. Секс. Через рік після останньої менструації ти можеш думати про секс, а також не можеш завагітніти після однієї повноцінної менструації. Ви все ще можете заразитися ІПСШ, тому будьте обережними і розумно підходите до сексуального досвіду та партнерів. Ти можеш бути більш дратівливою через стрес, зміни в сім'ї. Твій організм здається іншим. Ви можете набрати вагу, у вас можуть з'явитися проблеми з пам'яттю, скутість суглобів і м'язів, а шкіра стане тоншою.
Остеопороз
Ви можете поговорити з лікарем про проведення тесту відносної щільності кісткової тканини, а також дізнатися про методи профілактики або лікування остеопорозу. Серцево-судинні захворювання. Втрата естрогену та старіння організму через менопаузу підвищують ризик серцевих захворювань. Ви можете набрати зайву вагу і підвищити кров'яний тиск, що підвищує ризик серцево-судинних захворювань. Регулярно перевіряйте у лікаря рівень тригліцеридів у крові та тиск, рівень цукру в крові натще, а також ЛПНЩ, ЛПВЩ і загальний холестерин. Вчасно поговоріть з лікарем про методи захисту серця.
Кинути палити
Зазвичай не вживайте тютюн. Якщо ви вирішили курити, то вже занадто пізно, щоб скористатися перевагами відмови від куріння. Споживайте їжу зі зниженим вмістом жирів і насичену клітковиною, з великою кількістю фруктів і овочів, а також усіма важливими вітамінами та мінералами. Отримуйте достатню кількість вітаміну D і кальцію, щоб підтримувати здоров'я кісток. Якщо ви не отримуєте їх під час дієти, приймайте добавки.
З'ясуйте, що для вас особисто є здоровою вагою, і намагайтеся її підтримувати. Бігайте підтюпцем або танцюйте щонайменше 3 дні на тиждень, щоб підтримувати здорові кістки, і будьте активними в різний спосіб, щоб підтримувати своє поточне фізичне здоров'я. Якщо лікар призначив вам ліки, приймайте їх відповідно до вказівок. Якщо ви відчуваєте вагінальний дискомфорт, варто пройти обстеження на рак товстої кишки, прямої кишки та шкіри. Якщо ви помітили, що у вас з'явилося ущільнення в грудях або, можливо, родимка змінилася, негайно зверніться до лікаря.
Хоча менопауза не є хворобою і не потребує лікування, деякі симптоми, такі як припливи, можуть вас засмучувати. Відстежуйте припливи за допомогою щоденника. Це може допомогти вам з'ясувати, чи викликані вони певним тригером, якого ви можете почати уникати. За можливості, щоразу, коли починається приплив, випийте щось холодне, наприклад, сік або воду. Можливо, ви чули різні думки щодо того, чи потрібна вам гормональна терапія для полегшення деяких симптомів. Існує інформація, яка допоможе вам прийняти рішення, але все ж таки прийняти його може бути нелегко. Під час перименопаузи деякі лікарі рекомендують приймати протизаплідні таблетки, які допоможуть вам впоратися з рясними і частими менструаціями,
Таблетки можуть допомогти полегшити припливи і, крім того, само собою зрозуміло, запобігти вагітності. Хоча прийом гормонів може здатися ідеальним рішенням, він пов'язаний з певними ризиками. З цієї причини, на жаль, ваші симптоми можуть повернутися, як тільки ви припините приймати гормони. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо симптоми вже турбують вас.
Вони можуть допомогти вам визначити, як найкраще керувати менопаузою за допомогою наявних методів лікування та можливостей. Ви можете звернутися до гінеколога, геріатра, терапевта або терапевта, але переконайтеся, що, кого б ви не обрали, він отримає вашу історію хвороби, а також інформацію про стан здоров'я вашої родини, зокрема, про ризик серцево-судинних захворювань, остеопорозу та раку молочної залози.
Висновок
Зрозумійте, що ваш вибір ніколи не є остаточним. Ви можете і повинні переглянути альтернативні варіанти разом з лікарем під час щорічного огляду. З часом у вас можуть з'явитися інші потреби, а оскільки медична галузь постійно розвивається, наше розуміння менопаузи та її лікування також може трансформуватися. Овочі та зелень. Обов'язково повідомте свого лікаря, якщо ви вирішили спробувати їсти набагато більше продуктів, які містять фітоестрогени, або навіть вживати трав'яні добавки.