Більшість ознак і симптомів менопаузи можуть здаватися неприємними, але кожна жінка повинна знати, що це природне явище, пов'язане з гормональними змінами в організмі. Репродуктивні гормони жінок, естроген і прогестерон, виробляються менше і можуть мати нерегулярний рівень через постійні коливання.
Припливи
Припливи - це раптове підвищення температури тіла до піку, після чого вона починає повертатися до нормальної температури. Жінка може відчувати слабкість і рясне потовиділення. Щоб полегшити цей дискомфорт, традиційно жінки приймають гормональну терапію або такі препарати, як СІЗЗС. Зміни в менструальному циклі можуть проявлятися у вигляді пропущеного менструального циклу та менструації, сильної або незначної кровотечі. Все це є нормальними показниками при наближенні менопаузи.
Сухість шкіри виникає внаслідок зниження рівня естрогену. Шкіра втрачає вологу та еластичність через зменшення жирових шарів під шкірою. Ці зміни сприяють старінню шкіри. На сухі ділянки шкіри можна наносити лосьйони та зволожуючі креми. Зміни у піхві, такі як сухість, свербіж і атрофія, також можуть бути пов'язані зі зниженням рівня естрогену. Зменшується кількість цервікального слизу, що може спричинити захворювання. Дуже важливо дотримуватися правил гігієни і правильно змащувати піхву під час статевого акту, щоб зменшити біль, викликаний сухістю.
Що відбувається?
Груди починають обвисати і сплющуватися, втрачаючи свою юнацьку повноту. Болючість грудей і кіста можуть з'явитися через нерегулярний менструальний цикл. Поява ущільнень у грудях, які є фіксованими, безболісними та нерухомими, може потребувати додаткового обстеження у лікаря. Болі в спині можуть бути пов'язані зі зниженням міцності кісток через зменшення рівня естрогену та прогестерону.
Серйозна втрата міцності кісток може призвести до остеопорозу. Правильна постава має важливе значення, і ми наполегливо рекомендуємо вживати добавки кальцію. Емоційні проблеми та зміни настрою спостерігаються через коливання гормонального фону. Необхідно, щоб про них знали і підтримували в даний момент. Важливо проконсультуватися з терапевтом та гінекологом, щоб підготуватися до менопаузи.
Крім того, жінкам важливо пройти повне медичне обстеження, щоб визначити ризики для здоров'я, які можуть бути присутніми, і виправити основні проблеми. Дуже важливо вести здоровий спосіб життя з молодих років, щоб залишатися здоровим у старості. Хоча це традиційний шлях, яким ідуть багато жінок, дуже важливо навчитися більш природному підходу, який також успішно використовується.