Обидва ці слова викликають тремтіння у більшості жінок, і не дарма. Те, як жінка накопичує жир, змінюється, коли вона вступає в менопаузу. Схуднення в менопаузі може здатися, що це буде довга і важка боротьба. Але насправді це не така проблема, як дехто вважає. Жінки, які не займаються фізичними вправами і не вважають свою дієту особливо здоровою, зрозуміють, що в період менопаузи вони раптово і незрозуміло набирають вагу.
Подивимось...
Комусь, хто не розуміє, що відбувається, це може здатися несправедливим і неможливим для боротьби. Але схуднення в менопаузі не буде складнішим, ніж раніше. Насправді, 10% зникне швидше, ніж целюліт на стегнах! Розумієте, збільшення ваги після настання менопаузи відбувається за рахунок зовсім іншого типу жиру. До менопаузи жир відкладається організмом у підшкірній клітковині, тобто над м'язовими стінками.
Це той тип жиру, в якому звинувачують Санту - м'який і пружний, він знаходиться під епідермісом. Він відомий як підшкірний жир. Однак під час і після менопаузи жир починає відкладатися в тулубі, під м'язовою стінкою. Цей жир називається вісцеральним, і саме тому жінка набирає на 10 відсотків більше ваги, коли починається менопауза. Він відкладається під черевною стінкою, в одному з органів. Це справді дуже шкідливо для здоров'я жінки.
Вісцеральний жир
Він безпосередньо пов'язаний з кількома досить серйозними захворюваннями, такими як діабет, гіпертонія та серцево-судинні захворювання. Схуднення в менопаузі стає набагато важливішим завданням, якщо ви усвідомлюєте, що жири, які ви вживаєте, завдають більше шкоди, ніж раніше. Що потрібно для того, щоб схуднути під час менопаузи? Якщо ви вже робите фізичні вправи і дотримуєтеся здорової дієти, то нічого більше, ніж ви вже робите.
Насправді, ви, мабуть, не бачили збільшення ваги більше, ніж на 10% після настання менопаузи, чи не так? Жінки, які вже перебувають на фантастичному режимі тренувань та харчування, майже ніколи не набирають ці перші 10%. А якщо і набирають, то так само швидко тануть. Справа в тому, що вісцеральний жир набагато краще і швидше реагує на тренування, ніж підшкірний! Якщо ви вже займаєтеся спортом, ви щойно дізналися новий надихаючий факт: худнути в менопаузі вам набагато легше, ніж раніше!