Чи знали ви, що кваліфікований спостерігач може спостерігати за вашою взаємодією з партнером протягом багатьох хвилин і з високою точністю передбачити, чи виживе ваш шлюб чи ні? Звучить неймовірно?
Подивимось...
У своєму бестселері "Моргнути" письменник Малкольм Гладуелл розповідає про дослідження психолога Джона Готтмана про те, які установки підвищують ймовірність того, що шлюб закінчиться розлученням. Починаючи з 1980-х років, Готтман зняв на відео понад три мільйони подружніх пар у своїй "лабораторії кохання" біля кампусу Вашингтонського університету. Результати кожного відеозапису досліджувалися відповідно до певної складної системи кодування, яка класифікує почуття, що виникають під час взаємодії, та інформацію з електродів і датчиків.
За його підрахунками, навіть якщо він досліджує годину розмови чоловіка і дружини, Готтман може передбачити з точністю 95%, чи буде ця пара одружена через п'ятнадцять років. Якщо Готтман спостерігає за парою протягом п'ятнадцяти хвилин, він все одно має 90-відсотковий успіх. Колега Готтмана, Сибіл Каррере, виявила, що якщо подивитися лише три хвилини розмови пари, то можна з досить вражаючою точністю передбачити, які союзи стануть міцними, а які призведуть до розлучення.
Чотири вершники
Готтман з'ясовує багато з того, що хоче знати, зосередившись на тому, що він називає "чотирма вершниками: оборонність, ухиляння, критика і презирство". З цих чотирьох негативних емоцій Готтман вважає презирство головною емоцією. Чому презирство так шкодить профспілці? Як ця 1 емоція може завдати стільки шкоди? Презирство відрізняється від критики тим, що воно тягне за собою озирання на іншу людину і відчуття переваги над нею. Якщо ви відчуваєте презирство до свого партнера, ви відчуваєте презирство або зневагу до нього. Ви відчуваєте огиду, нудотну неприязнь, глибоку відразу, огиду і відштовхування.
Ви відчуваєте, що він (або вона) стоїть під вами і не заслуговує на повагу. Готтман навіть виявив, що наявність презирства в союзі може передбачити, скільки застуд буде у партнера, тому що "коли хтось, кого ви любите, висловлює вам презирство, це настільки стресовий стан, що він починає впливати на роботу вашої імунної системи". Згідно з результатами дослідження Готтмана, не існує жодної статевої різниці, коли йдеться про презирство. У світлі цієї інформації, як, на вашу думку, буде сприйматися ваша взаємодія з партнером? Чи вважаєте ви, що ви зняті з гачка, тому що не говорите своєму чоловікові або дружині речі на кшталт "Ти такий тупий"? Готтман виявив, що закочування очей, коли ваш чоловік/дружина розмовляє з вами, є традиційною ознакою, яка виражає презирство. Так само, як і поблажливий, повчальний голос.
Комунікація
Власне слова, які використовуються, - це лише частина того, що передається. Невербальна частина - це також гучне спілкування. Тож що ви можете зробити, якщо впізнали себе або свого партнера в цьому звіті? Якщо ви впізнали себе, знайте, що самоусвідомлення своєї поведінки є початковим етапом для змін. Ви не можете змінити те, чого не усвідомлюєте. Отже, ви зробили перший позитивний крок, уважно подивившись на власну поведінку і почавши усвідомлювати, який згубний вплив вона має на ваші подружні стосунки.
Ви можете поділитися цією статтею зі своїм партнером і запитати, чи готовий він піти на консультацію до сімейного психолога, щоб отримати допомогу і підтримку, необхідну для здійснення необхідних змін. Якщо ваш чоловік або дружина не готові, почніть індивідуальне консультування для себе. Якщо саме ваш партнер висловлює вам неповагу, напишіть власноручного листа, в якому розкажіть, як ви цінуєте свій шлюб і хочете, щоб він був найкращим з можливих. Попросіть його (її) прочитати цю статтю, тому що ви не хочете втратити свої любовні почуття до нього (неї) або щоб ваш шлюб закінчився розлученням. Скажіть, що ви хочете перевірити свою роль у цьому процесі і те, як вам, можливо, доведеться змінюватися і розвиватися, і що ви знаєте, що це було б простіше зробити за підтримки сімейного консультанта.
Останнє зауваження
Візьміть на себе відповідальність за свою роль у зв'язку і покажіть свою готовність контролювати власну поведінку. Зосередьтеся на позитивних змінах, які допоможуть вашому союзу задовольнити вас обох. Уникайте докорів і звинувачень. Буде набагато легше обговорити делікатні питання в кабінеті консультанта, де ви підвищите шанси на те, що ваш чоловік/дружина, ймовірно, буде більш сприйнятливим до того, що ви хочете сказати. Якщо у вашому шлюбі панує презирство, важливо вжити негайних заходів, щоб зупинити прискорене падіння негативних емоцій. Без втручання ваш союз може опинитися на прискореному курсі до розлучення, і не можна гаяти часу.