Частим "мікробом" застуди є вірус - і приблизно в 75% випадків це саме риновірус. Я згадую про це, тому що все ще є багато лікарів, які дають пацієнту з нежиттю антибіотик. Я вважаю, що лікарі іноді роблять це лише для того, щоб вигнати з кабінету плаксивих пацієнтів.
Антибіотики?
Не існує жодного антибіотика - ЖОДНОГО - який би вбивав вірус застуди. Це знають усі лікарі. Тільки імунна система вашого організму може вбити риновірус (та інші віруси застуди). Багато дорослих мають настільки сильну імунну систему, що застуджуються, можливо, раз на 3 роки або близько того.
Інші дорослі застуджуються кілька разів на рік. Імунна система досить вразлива до бактеріальних і вірусних інфекцій, якщо рівень цукру в крові перевищує норму. Я не кажу, що вам потрібно бути діабетиком, щоб бути вразливим - просто трохи підвищений рівень глюкози в крові є проблемою.
Подивимось...
Ось як це працює. Десятиліттями відомо, що цукор у крові (глюкоза) пригнічує імунну систему. Одна з проблем пов'язана з вітаміном С. Для того, щоб білі кров'яні клітини імунної системи могли фагоцитувати ("поглинати") віруси і бактерії та знищувати їх, вони повинні мати принаймні в 500 разів більшу концентрацію вітаміну С всередині клітин, ніж поза ними.
Інакше кажучи, білі кров'яні тільця повинні збирати вітамін С. Ваш організм не може виробляти вітамін С у повному обсязі - ви повинні отримувати його з продуктів харчування або добавок. Тож вітамін С плаває у вашому організмі, чекаючи, поки його зберуть. Однак вітамін С і глюкоза (цукор у крові) - дуже схожі на вигляд молекули, і вони конкурують між собою за те, щоб потрапити всередину клітин.
Майте на увазі
Якщо у вас досить високий рівень цукру, вітаміну С буде складно потрапити всередину білих кров'яних тілець. А коли вітамін С не може потрапити в лейкоцити в рекомендованій концентрації, це негативно впливає на так званий "фагоцитарний індекс". Цей індекс визначає, наскільки ШВИДКО лейкоцити можуть "поглинати" мікроби та віруси (а також ракові клітини).
Які нормальні показники цукру в крові? Значення глюкози в крові 120 знижує фагоцитарний індекс на 75%. Це погано. Отже, ви бачите, що можете просто знизити свій фагоцитарний індекс, якщо ви перебуваєте в межах нормального рівня глюкози в крові, якщо ви тримаєте його у високому нормальному діапазоні або вище протягом дня і до вечора.
Рівень глюкози
Не знаєте, який у вас рівень глюкози в крові? Це означає, що ви нерегулярно відвідуєте лікаря. Але не хвилюйтеся - просто відвідайте якийсь дисконтний магазин і придбайте глюкометр. Вони дуже дешеві, прості у використанні, і немає жодних виправдань, щоб не мати його під рукою. Якщо ви вважаєте, що тільки діабетики потребують таких приладів, то подумайте ще раз.
Кожна доросла людина повинна мати ваги у ванній кімнаті, вимірювач артеріального тиску та цукру - і користуватися всіма трьома приладами принаймні раз на місяць. Отже, коли ви намагаєтеся боротися із застудою, дві речі є очевидними. По-перше, тримайтеся подалі від будь-чого, що містить цукор. Вам потрібно, щоб рівень глюкози в крові був якомога нижчим, поки вірус застуди лютує у вашому організмі.
Висновок
Остерігайтеся "фруктових соків", які часто містять дуже багато цукру - замість цього пийте багато води. Оскільки всі ми відчуваємо, що нас "тягне" при застуді, ми схильні їсти солодку їжу як для швидкого отримання енергії, так і в якості заспокійливої їжі. НЕ РОБІТЬ ЦЬОГО, якщо ваша мета - швидко перемогти застуду. По-друге, неодмінно візьміть пляшечку добавок з вітаміном С (1000 мг) і приймайте по одній кожні 3-4 години протягом декількох днів. Ваші білі кров'яні тільця будуть накопичувати вітамін С, поки рівень цукру досить низький, і він не буде безнадійно конкурувати з глюкозою за проникнення в клітини.