Кілька місяців тому я писав про те, що набрав вагу і відчуваю меланхолію. Після кількох аналізів крові та слини мій лікар дозволив мені поповнити запаси вітамінів та поживних речовин, яких мені не вистачало. Я також вилучив зі свого раціону багато продуктів, які викликали у мене дивні симптоми. Ми всі чули в минулому, що потрібно відмовитися від білого хліба і білого цукру.
Не має харчової цінності
Після восьми місяців без них я почуваюся чудово і маю багато енергії. Я не кажу, що виконувати ці пункти дієти буде просто. Я був великим любителем солодкого, але зараз я не сумую за ним. Я також тримаюся подалі від білого рису та ряду інших продуктів. Я дуже сумую за суші. Я зрозуміла, що вони роблять їх з коричневого рису, коли я запитала про інгредієнти, які в деяких регіонах включають цукор або кукурудзяний сироп, і я тримаюся подалі від цих продуктів. Я розмовляла з багатьма подругами, і коли я розповідаю їм, що я їм, вони кажуть, що я дуже за цим сумую.
Я запитую їх: "Наскільки погано ви себе почуваєте?". Я виявив, що, тримаючись подалі від цих продуктів і деяких продуктів, на які у мене алергія, я не розумів, наскільки погано себе почуваю. Більшість постів, які я читаю в організаціях, до яких я належу, присвячених питанням харчування, закликають триматися подалі від білого м'яса та інших продуктів, таких як напівфабрикати. Гадаю, ви дійсно не зрозумієте, як ви себе почуваєте, поки не відмовитеся від певних продуктів. Я дійсно повинна сказати вам, що я скинула 10 фунтів, навіть не намагаючись.
Майте на увазі
Коли ви відмовляєтеся від цукру і хліба, ви відмовляєтеся від багатьох шкідливих продуктів, таких як хліб, макарони, чіпси (я їм коричневі рисові макарони) і солодощі, такі як тістечка, печиво, о, і не забудьте про мою (колись) улюблену маргариту. На даний момент я насолоджуюся зменшенням головного болю, здуття живота, спазмів і втоми. Не забувайте про перепади настрою і припливи. Не обов'язково бути в менопаузі, щоб відмовитися від борошняного, цукру та оброблених продуктів.
Висновок
Почніть сьогодні і зробіть це за місяць. За тридцять днів будь-хто може зробити все, що завгодно. Потрібно лише налаштуватися на те, щоб це зробити. Коли ви відчуєте себе краще, запитайте себе, чи варто повертатися до колишнього способу харчування? Це спосіб мислення. Вам потрібно зосередитися на тому, що вам дійсно потрібно зробити? Напевно, я втомився від того, що був втомленим. Крім того, я виявив, що короткі ізометричні вправи вранці допомагають мені емоційно, тому що тоді мені не потрібно думати про це пізніше впродовж дня.