Надзвичайно високий показник основних захворювань, спричинених стресом, становить 80%, що є дуже суттєвим. Підвищення частоти серцевих скорочень, кров'яного тиску, рівня цукру, адреналіну, кортизолу, вільних радикалів та окислювальних пошкоджень також є небажаними наслідками стресу. Ми вважаємо, що коли ви можете підвищити здатність боротися з хворобами, роблячи те, що приносить вам радість, ви будете здоровішими.
Харчування
Немає жодних сумнівів у тому, що правильне харчування має важливе значення для повноцінної боротьби з хворобами, а це означає здоровий вибір білків, вуглеводів, жирів, мінералів, вітамінів, рідини і т.д. Ваш вибір харчування, а також ваші емоції можуть мати великий вплив на здатність вашого організму підтримувати свій час і здатність боротися з хворобами. В одному невеликому дослідженні вчені виявили, що помірні фізичні вправи (три або навіть більше разів на тиждень) збільшують кількість імунних клітин у жінок, які проходять лікування раку молочної залози, до нормального рівня, а також покращують настрій і здатність жінок комфортно справлятися зі своїми почуттями.
Здорова здатність боротися з хворобами регулює процес відновлення нашого організму і захищає його від інфекцій та хвороб. Передчасне старіння і втома - це лише частина проблеми зі стресом, а також з імунною системою. Час сну - це час, коли ваш організм і здатність боротися з хворобами здійснюють основну частину свого омолодження та відновлення. Чай - це справді чудодійний напій, оскільки він має здатність зміцнювати ваш імунітет і боротися з хворобами. Галузь науки, яка вивчає зв'язок між стресом і здатністю боротися з хворобами, називається психонейроімунологія.
Дослідження
Кілька досліджень цього типу вказують на те, що фізичний та емоційний стрес може мати як позитивний, так і негативний вплив на реакцію імунної системи. Аутоімунні захворювання, безумовно, є похідними від цієї атаки; додатково виникають, наприклад, системний червоний вовчак (вовчак), хвороба Грейвса щитовидної залози та ревматоїдний артрит. Аутоімунні захворювання стали чутливими до будь-якого типу або виду стресу, і симптоми погіршуються протягом усього цього часу. Цікаво, що багато аутоімунних захворювань, таких як, наприклад, вовчак і хвороба Граве, частіше зустрічаються у жінок, ніж у чоловіків.
Впевнене ставлення до себе, спілкування з іншими людьми та мінімізація стресу - все це також має велике значення для здоров'я та здатності боротися з хворобами. Частиною лікування для того, щоб жити і бути здоровим, є довший захист вашої здатності боротися з хворобами. Процес одужання людини залежить від здорової системи, яка захищає її від інфекцій та хвороб.
Висновок
Стрес так сильно впливає на наше здоров'я і самопочуття через те, що він справді впливає на нервову та імунну системи. Управління стресом має бути важливою складовою здорового способу життя. Замисліться на мить про свій стан здоров'я. А також про стан здоров'я близьких вам людей. Те, як ми вміємо справлятися зі стресом, має величезне значення для нашого здоров'я. Дослідження показують, що те, як людина справляється зі стресом, впливає на її самопочуття.