Ця коротка стаття призначена для жінок, які відчувають певні проблеми зі сном через менопаузу. Жінка може виявити, що менопауза - це дійсно стресовий період, який часто забирає багато сил та енергії. Вона відчуває різні симптоми, які можуть її засмучувати. Жінці необхідно розуміти, що саме переживає її організм у цей період свого життя.
Безсоння
У цій короткій статті ми обговоримо варіанти процедур, які можна застосувати, щоб полегшити її безсоння. Для жінки, яка переживає менопаузу, нестача сну може бути дуже тривожною. В середньому, щоночі здоровій дорослій людині потрібно близько семи-восьми годин спокійного сну.
Багато жінок під час менопаузи зазвичай не висипаються. Згодом це може почати негативно впливати на їхні емоції та нормальну повсякденну активність. Це може спричинити значне навантаження на особисті та робочі стосунки, викликаючи емоційні розлади. На щастя, це може призвести до тривоги, депресії або інших неприємних виснажливих симптомів.
Симптоми
Жінка може відчувати втому, підвищену дратівливість, Саме через коливання гормонального фону у жінок під час менопаузи можуть виникати проблеми зі сном. естроген і тестостерон є основними гормонами, які відіграють важливу роль у цьому процесі. Коли ці гормональні рівні починають коливатися, це може вплинути на здатність добре спати.
Під час менопаузи рівень прогестерону та естрогену знижується, коливаючись від моменту до моменту. Цей гормональний дисбаланс може викликати безліч інших симптомів. Можна розглянути три підходи до лікування безсоння та якості сну.
Зміна способу життя
Це зміни у способі життя, відмова від кофеїну та алкоголю можуть допомогти в отриманні повноцінного нічного сну. Фітоестрогенні трави можна знайти в лікуванні дисбалансу прогестерону у жінок.
Чорний кохош може бути зразковим прикладом фітоестрогенної трави. Фітоестрогени імітують природний естроген у вашому організмі. Дослідження також показують, що рослинні засоби можуть успішно лікувати гормональний дисбаланс. Коли причину гормонального дисбалансу усунуто, нічний сон може покращитися, якщо ви страждаєте від безсоння. Лікарі можуть порекомендувати змінити спосіб життя, що значно допоможе при гормональному дисбалансі. Іноді жінкам не так легко змінити свій спосіб життя.
Гормональні зміни
Симптоми ПМС та симптоми через перехідний період менопаузи. Dr. завдяки тому, що він безпечно зменшує більшість симптомів, пов'язаних з менопаузою, включаючи труднощі з концентрацією уваги. Прогестерон, як правило, є попередником усіх або будь-яких інших гормонів у фізичному тілі, включаючи естроген і тестостерон. Прогестерон збалансовує співвідношення низького рівня естрогену або низького чи високого рівня прогестерону.
Крем на основі натурального прогестерону може бути єдиним біоідентичним гормоном, який може ефективно полегшити симптоми. Натуральний крем з прогестероном усуває причину гормонального дисбалансу, Причиною гормонального дисбалансу може бути співвідношення естрогену до спаду і прогестерону більшості гормонів. Це лише для освіти. Він не призначений для лікування, Для тих, хто має захворювання, будь ласка, проконсультуйтеся з медичним працівником.