Йога визначається як традиційна фізична та психологічна дисципліна, що походить з Індії. Мета йоги проста - досягти здорового способу життя, дисциплінуючи тіло і розум. Багато традиціоналістів знайшли спосіб використовувати її, щоб допомогти жінкам знайти полегшення від менопаузи.
Що робити?
Це не усуває проблему, яка супроводжує цей стан, але може допомогти жінкам тримати своє тіло і розум в тонусі, не втрачаючи контролю і не роблячи помилок, про які згодом доведеться шкодувати. Сьогодні існує безліч методів медикаментозної терапії, які допомагають людині впоратися з тягарем цього стану.
Синтетичні наркотики та медикаменти призначаються особам, які бажають усунути розлади сну, допомогти їм зберігати спокій і врівноваженість під час перепадів настрою, полегшити біль тощо. Єдина проблема цієї системи полягає в тому, що вона не допомагає дівчатам впоратися з симптомами та ознаками, пов'язаними з хворобою. Насправді, вона допомагає, тимчасово полегшуючи дистрес, щоб зробити його більш терпимим і безболісним, наскільки це можливо.
Йога
Використання йоги при менопаузі має просту мету - допомогти жінці впоратися з тягарем, дисциплінуючи її тіло і розум, щоб завжди зберігати постійний контроль над своїми діями. Медитативні практики цього традиційного методу допомагають жінці контролювати свої емоції, стежити за розумовими здібностями та недоліками, а також спрямовувати свою свідомість на більш продуктивні результати.
Тілесні вправи йоги можуть допомогти жінкам під час менопаузи впоратися з наслідками гормонального дисбалансу у власному організмі. Ми не можемо заперечувати той факт, що зниження рівня певних гормонів, таких як естроген, може викликати болісні відчуття. Різні пози йоги можуть допомогти усунути ці фізичні страждання, одночасно надаючи вам можливість розслабитися і заспокоїти тіло і розум. Існує два способи включити практику йоги у своє життя в період менопаузи. Ви можете записатися на заняття з йоги та об'єднатися з іншими жінками, щоб знайти полегшення від емоційного та фізичного болю. Інший підхід - практикувати йогу вдома за допомогою навчальних матеріалів, таких як книги та відео.
Висновок
Обирайте те, що найкраще вписується у ваш графік. Це не означає, що ви будете виконувати асани цілий день, забувши про інші свої обов'язки. Ви можете займатися йогою щодня і перед сном, що допоможе вам розслабитися. Спробуйте виділити трохи часу для практики своєї уяви, наприклад, займаючись мистецтвом, музикою, поезією, кулінарією, прибиранням, благоустроєм будинку або виконуючи свої звичайні робочі обов'язки. Йога лише допоможе вам розслабитися і сконцентруватися для більш здорового і безпечного способу життя.