Майже всі ви колись проходили через це у своєму житті. Можливо, це була думка, створена відмінником на вашому робочому місці, або навіть на конференції; або просто ви самі були виснажені або навіть роздратовані, щоб отримати контроль над тим, щоб знову закрити окремі дірки.
Подивимось...
Це був найважчий момент у вашому власному житті, разом з вашим надривним тоном голосу; так само, як і чим більше людина намагалася кинути палити, тим важче це виходило. Будучи жінкою, ви належите до тієї психологічної породи собак, яка представляє особливі екстремальні умови, пов'язані з пацієнтом, а також плачем і хандрою, коли вам заманеться.
Тим не менш, на вашому робочому місці людина грає роль експерта, і не тільки для того, щоб залишитися в колі професіоналів, але й для того, щоб завоювати власних клієнтів або навіть замовників. Ви - та людина, яка прагне створити модифікацію, зламати дах певної чашки, а також завоювати особливу повагу товаришів по службі. Дійсно, будучи блискучою жінкою, людина повністю вчиться збільшувати дохід та вдосконалювати техніки.
Візьміть до відома
Тим не менш, людина розуміє, як управляти власним психологічним "невчасно". Будучи тренером з розмови плюс драматургія, нас зазвичай запитують: "Як я можу управляти своїм тоном голосу, коли наші почуття отримують контроль?" Тому тут перераховані 3 найважливіші методи, які добре зарекомендували себе у відношенні до клієнтів, щоб дозволити вам в кінцевому підсумку дізнатися про психологічні звуки, а це означає, що ви не розлучитеся в невідповідний період.
Сильні вдихи можуть миттєво розслабити людину, якщо вдихати і видихати всією діафрагмою. Вона знаходиться якраз під певною частиною грудної клітки, і ви дійсно відчуєте її існування, якщо розташуєте свої зусилля на ребрах, або навіть на спині, або навіть на животі. Це далеко не вдих і видих животом, але включає в себе весь округлий отвір, тому що він нагнітається так само, як і піднімається вгору, коли ви затримуєте дихання.
Коли ви говорите, ви насправді відштовхуєте навколишнє середовище, або навіть дозволяєте йому підніматися вгору, видаляючи його по всій ротовій порожнині. Чому саме так важливо використовувати цю органічну процедуру вдиху і видиху, яку ви робите з дитинства, хоча багато хто з вас, можливо, забув про цей метод? Це тому, що будь-який вид поверхневого вдиху і видиху, сконцентрований виключно у верхній частині тулуба, а також у ділянці плечового суглоба або навіть у ділянці шиї, зазвичай набагато менш ефективний.
Візьміть до уваги
Неглибокий або навіть ключичний вдих і видих посилює стрес, коли ми зазвичай перебуваємо під тиском, а також призводить до паніки і нападів тривоги. Чим частіше людина вдихає і видихає неправильно і швидко, тим сильніше ви відчуваєте стрес. Контроль над власним диханням досягається простими діафрагмовими тренуваннями, щойно ви заспокоїте розум і знизите тиск на все тіло.
Наприклад, ляжте на землю, обхопивши руками або навіть направляючими верхню частину живота, вдихніть на будь-який рахунок, що асоціюється з цифрою 3, щоб направляючі збільшилися; затримайте дихання на будь-який рахунок, що асоціюється з цифрою 3; після цього поступово дозвольте собі дихати на рахунок, що асоціюється з цифрою 4 або 5. Продовжуйте виконувати цю фізичну вправу кілька разів, використовуючи свій мозок, щоб зосередитися на меті, а також відпочивайте, поки ви її виконуєте.
Тепер, конкретна техніка полягає в тому, щоб перемістити цю конкретну конструкцію вдиху і видиху, коли ви перебуваєте в певному положенні, можливо, в офісі, в рамках сприйнятливого сценарію. Налаштуйте розум на те, щоб миттєво розглянути 3 сильних діафрагмальних вдихи. Ви можете зіткнутися з несподіваним спокоєм і витривалістю. Можливо, ви будете керувати.
Пам'ятайте
Якщо ви занепокоєні або навіть перебуваєте у стані стресу, частота вашого власного тону підвищується, щоб створити враження тривожності або навіть переваги. Ви можете знизити частоту свого голосу так, щоб він не звучав сором'язливим, вразливим або навіть наляканим, використовуючи 3 важких вдихи з певною тимчасовою зупинкою. Потім повідомте своєму внутрішньому тону голосу або навіть мозку певну інформацію, наприклад, так "Опустіть нашу скульптуру так, ніби я хороший професіонал, який контролює ситуацію, ввічливо пропонуючи інструкції незнайомій людині, яка йде до дверей.
Це покладає на людину відповідальність за те, щоб виглядати розслабленою та поважною по відношенню до іншої людини, не відсторонюючись від неї. Хитрість полягає в тому, щоб зосередити свої думки на результатах власної інформації, а не на тому, що ви насправді відчуваєте в цей момент. Пізніше, якщо у вас залишиться проблема, ви можете дозволити їй категорично висловитися перед вашою небайдужою аудиторією у вашому власному будинку. Попрактикуйте цю вправу за допомогою партнера в рольовій грі, пов'язаній із суперечкою щодо вашої власної точки зору на певну тему.
Останнє зауваження
Ви підготуєтесь до того, щоб застосувати свою техніку для різких стрибків в людині. Ваша миттєва реакція в конфронтаційних ситуаціях буде полягати в тому, щоб вставити слово за будь-яку ціну. Це призводить до того, що ви починаєте говорити занадто швидко, збільшуючи при цьому частоту, а також до того, що ваш час і зусилля дестабілізуються. Наведена нижче техніка полягає в тому, щоб знизити можливий голосовий тон, просто навмисно зменшуючи темп вашої розмови. Спочатку вам може здатися, що людина говорить так само поступово, але з часом ви зрозумієте, яка швидкість просто найкраща для вас, щоб ваші емоції не втручалися в дискусію.
Це чудова стратегія для того, щоб справити враження, що ви професіонал, який серйозно думає саме про те, про що йдеться далі; отже, наступні умови є психологічно безкоштовними, а також просто керованими вами, щоб точно утримати проблему без ридань. Ці 3 методи взаємодіють разом і можуть допомогти вашій власній здатності, пов'язаній з подоланням власного психологічного аспекту, який робить людину сприйнятливою. Плач плюс терпіння - це, як правило, почуття, які потрібні для того, щоб висловити власну стурбованість, відчай і тиск, щоб проявити емпатію. Саме ця особлива висока якість - бути жінкою - робить жінку набагато кращою як керівника і як особистість. Завдяки особливому управлінню вдихом і видихом, посиленню тембру голосу, а також швидкості, пов'язаній з транспортуванням, ви не будете різко зриватися; однак, ви, безумовно, будете демонструвати впевненість у собі, а також дійсно відчувати себе впевненою в собі. Ваш тон голосу, безумовно, є неймовірним пристроєм для того, щоб підсилити плюс заохотити ваші власні переваги плюс почуття. Виникає тон голосу, щоб запобігти ретельному зношуванню.