Клінічно доведено, що сонячне світло покращує настрій, сприяє виробленню вітаміну D та вивільненню ендорфінів у вашому організмі. Але хоча всі хочуть мати сяючу засмагу, сонячні промені можуть також серйозно пошкодити шар шкіри, якщо не вжити заходів обережності. Ось кілька простих рекомендацій, які допоможуть вам отримати ідеальну засмагу, а не пересмажити шкіру.
Візьміть до уваги
Найважливішим фактором при виборі сонцезахисного крему є те, щоб він мав SPF 15 або більше та широкий спектр захисту. Це означає, що ваша шкіра, безсумнівно, буде захищена як від UVB, так і від UVA променів. Фізичні сонцезахисні креми без хімічних речовин, які містять такі інгредієнти, як оксид цинку або діоксид титану, відбивають шкідливі промені, не вступаючи в реакцію зі шкірою. Це означає, що вони не викликають алергії і не печуть очі, якщо вони потечуть через плавання або пітливість.
Регулярне відлущування шару шкіри видаляє зовнішній шар відмерлих клітин і дозволяє досягти більш рівномірної засмаги. Однак це призводить до того, що ваш шар шкіри легше обгоряє, тому не скрабуйте себе перед засмагою. Губи можуть легко потріскатися як від сонячних опіків, так і від контакту з холодним і сухим повітрям, тому переконайтеся, що ви користуєтеся захистом для губ із SPF 15 або більше. Сонцезахисний крем слід наносити за 20 хвилин до виходу на сонце, щоб дати шкірі час і енергію для його поглинання. Через півгодини перебування на вулиці знову потрібно наносити крем з максимальним ступенем захисту.
Сонцезахисні креми
Більшість сонцезахисних кремів діють лише близько двох годин, тому переконайтеся, що ви наносите їх регулярно, особливо якщо плаваєте або сильно пітнієте. Навіть "водостійкі" засоби втрачають свою ефективність після години перебування у воді. Пісок і вода можуть відбивати близько 90% природного сонячного світла, тому нанесіть на шкіру додатковий захист, коли ви перебуваєте на пляжі. На великій висоті над рівнем моря бажано використовувати сильніший SPF, оскільки там кисень розріджений, а сонячне випромінювання більш інтенсивне.
Не забувайте наносити сонцезахисний крем на чутливі ділянки, такі як ступні ніг, потилицю та вуха, а також на лінію росту волосся та шкіру голови, якщо у вас тонке або рідке волосся. Дейдра Гарсія насправді є позаштатним менеджером з комунікацій та написання статей для MenScience Androceuticals, компанії з догляду за чоловічою шкірою та догляду за собою.