Щорічно ми піддаємося впливу безлічі вірусів, які викликають важкий грип і призводять до того, що тисячі людей звертаються до лікарів і лікарень. Головний біль, ломота в суглобах, біль та свербіж в очах, а також мінливий клімат можуть призвести до погіршення самопочуття. Фантастично те, що існують природні способи зміцнити імунітет і запобігти грипу чи застуді в будь-яку пору року.
Харчовий фактор
Існує цілий ряд поживних речовин і трав, які можуть допомогти вам підтримувати імунну систему сильною.
- Куркума: Ця поживна речовина жовтуватого кольору підтримує всі системи організму. Східні культури отримували користь від куркуми протягом століть. Куркума містить потужний антиоксидант куркумін, який захищає клітини від дії вільних радикалів. Крім того, вона зберігає шкіру молодою, м'якою та зменшує запалення. Завдяки своїм антиоксидантним та протизапальним властивостям вона бореться з грипом та застудою.
- Піперин: У традиційному приготуванні стейків чорний перець з часником використовується як лікарський засіб. Науково доведено, що чорний перець і часник доповнюють один одного. Вживання чорного перцю з часником допомагає організму засвоювати потужні протизапальні властивості та антиоксиданти.
- Екстракт чорниці: Чорниця відома тим, що покращує зір завдяки високому вмісту антоціанів, які стимулюють вироблення пігменту, що покращує нічний зір, який називається родоспін, крім того, він дозволяє очам адаптуватися до зміни освітленості. До речі, пілоти часів Другої світової війни їли чорницю, щоб покращити нічний зір. Крім того, вона покращує кровообіг, підвищує імунітет і покращує баланс глюкози в крові.
- Бромелайн: Ананас допомагає боротися із застудою та грипом, оскільки містить багато біофлавоноїду бромелаїну. Бромелайн розщеплює слиз, допомагаючи зберегти дихальні шляхи чистими та легкими. Крім того, він покращує використання ключових імунних клітин, які знищують патогени та формують нашу імунологічну пам'ять.
- Цистеїн: Курячий суп містить багато амінокислоти цистеїну і допомагає вилікувати застуду. Організм перетворює амінокислоту цистеїн на потужний антиоксидант під назвою глутатіонпероксидаза, який бореться з вільними радикалами і захищає клітини від будь-якої шкоди. Цистеїн також зміцнює імунну систему.
- Глюкан бета 1-3: Гриби традиційно використовуються в китайській медицині завдяки своїм імуностимулюючим властивостям. Вони також містять важливі мінерали та вітаміни групи В. Бета-глюкани надзвичайно корисні для підтримки імунітету, покращуючи роль природних клітин-кілерів і макрофагів. Бега-глюкани містяться в клітинних стінках дріжджів, водоростей, бактерій і грибів. Вони також можуть допомогти в боротьбі з раком.
- Екстракт оливкового листя: Оливкове листя - це суперпродукт, оскільки воно захищає серце, покращує кровообіг і сприяє здоровій та молодій шкірі. Своїми цілющими властивостями він завдячує активному поліфенолу в оливках під назвою олеуропеїн. Олеуропеїн надає листю потужні антибактеріальні, антиоксидантні, протизапальні та протимікробні властивості.