Вони пропонують нам зміцнити новий вид божевілля? Перше, що я шукав, - це дані авторів, які стоять за дослідженням; було опубліковано багато статей, які є ненауковими і згодом помирають жахливою смертю.
Подивимось...
Посібник опублікований у поважному журналі Асоціації психологічних наук, у вересневому випуску 2006 року. Ми називаємо його "Швидкісне читання", подивимось, що ви думаєте. Вчені змусили половину учасників експерименту читати серію тверджень удвічі швидше, ніж зазвичай, а іншу половину - удвічі повільніше, ніж вони читають. Одна половина учасників експерименту читала похмурі тексти на кшталт "Я хочу заснути і ніколи не прокидатися", а інша половина читала позитивні твердження, наприклад, "Вау, я почуваюся добре".
Маніакальна депресія та біполярний розлад - це психологічні стани людей з гоночним мисленням. Вони перебувають у потоці, в зоні та цінують пікові переживання творчості. За словами Конні Стронг і Терренса Кеттера, докторів медичних наук. Ви розумієте все про розминку в спорті, ви бачили її все своє життя. Якщо ви навмисно читаєте кілька абзаців вголос, вдвічі швидше, ніж ваша звичайна швидкість читання, ви розігріваєте нейронні мережі вашого мозку.
Давайте розберемося в цьому
Що робити, якщо ви не можете знайти місце, де можна почитати вголос, не виглядаючи при цьому божевільним? Прочитайте мовчки (субвокально) одну-дві веб-сторінки в якості розминки. Зосередьтеся, і ви будете готові працювати на своєму найкращому рівні. Що ви хочете перед іспитом, співбесідою чи презентацією? Він починає свій кейс з Дистресу, який може бути хронічним (постійним) і таким, що спричиняє хворобу.
Ми також можемо використовувати стрес як позитивну адаптацію до життя. Кайф, який ви отримуєте перед тим, як викластися на повну в будь-якій пригоді. Але це ще не все. Чи хотіли б ви коли-небудь змінити свій настрій, маючи лише дві хвилини на те, щоб діяти? Ви коли-небудь йшли на зустріч і відчували тривогу, страх і жах? Використовуйте трохи маніакального мислення, і ви зможете перевершити свій власний досвід.
Висновок
Секрет Stressbusting полягає в діафрагмальному диханні для насичення організму киснем і вивільнення вуглекислого газу та токсинів. Ви можете добровільно змінити зображення на кіноекрані своєї свідомості на позитивний переможний настрій, який оптимізує ваше розуміння та навички. Ці стратегії потребують лише двох хвилин. Чи готові ви до цього?