У період пременопаузи та менопаузи багато жінок страждають від цілої низки симптомів і потребують допомоги при симптомах менопаузи. У цій статті я розповім про причини більшості симптомів менопаузи та про те, що жінки можуть зробити для їх полегшення. Більшість симптомів пременопаузи та менопаузи пов'язані з неправильним харчуванням, малорухливим способом життя та впливом естрогенів з навколишнього середовища.
Гормональні зміни
А також дисбаланс у гормональному фоні жінки. Два гормони особливо виходять з рівноваги під час менопаузи: прогестерон та естроген. Коли при менопаузі рівень прогестерону падає до нуля, у жінки припиняються менструації, і вона починає страждати від болю в грудях, збільшення ваги, здуття живота, зниження щільності кісткової тканини, труднощів зі сном, нервозності і стресу. Якщо симптоми не надто виражені, жінка може спробувати допомогти собі з менопаузою, змінивши свій раціон, включивши в нього більше фруктів, овочів, нежирного м'яса, цільного зерна і бобових.
Крім того, важливо включати в раціон корисні жири, такі як Омега-3, що містяться в рибі, такій як лосось, оселедець, тунець. Продовження цього природного лікування передбачає уникнення будь-яких видів стресу, оскільки тривога може погіршити симптоми і спровокувати додатковий гормональний дисбаланс. Якщо симптоми є більш серйозними, дівчина може поговорити зі своїм лікарем про біоідентичну замісну гормональну терапію.
Біоідентичні гормони
Це натуральні гормони рослинного походження, які імітують структуру гормонів, що виробляються організмом. Оскільки вони натуральні. Вони не мають небажаних побічних ефектів. Це важливо розуміти, тому що багато медичних працівників все ще бажають використовувати синтетичні гормони, які отримують від вагітних кобил і які є чужорідними для людського організму. Дослідження виявили, що звичайна замісна гормональна терапія збільшує ймовірність раку молочної залози та інсульту.
Для того, щоб отримати біологічно ідентичну замісну гормональну терапію (BHRT), вам, можливо, доведеться знайти лікаря, який знається на гормонах, щоб допомогти впоратися з симптомами менопаузи. Згодом лікар призначить спеціальну формулу, унікальну для вашого гормонального рівня, після проведення деяких тестів. Дуже важливо, щоб ви отримали достатньо інформації про біоідентичні гормони, оскільки багато лікарів досі призначають штучні гормони, оскільки вони більш доступні та заохочуються фармацевтичним сектором.
Оскільки природні гормони не можуть бути запатентовані фармацевтичними компаніями, досі існують суперечки щодо їхньої ефективності. Тому буде розумно знайти більше інформації, щоб ви могли прийняти обґрунтоване рішення про те, що найкраще підходить для вас, коли справа доходить до допомоги при менопаузі.