Простіше кажучи, менопауза - це закінчення менструації у дівчат. Вона настає переважно у жінок у віці 50 років і старше, але може торкнутися і жінок у віці 40 років. Деякі жінки присвячують менопаузі третину свого життя. У наступній статті ми розповімо про основи менопаузи та про те, як з нею боротися.
Симптоми
Деякі з симптомів менопаузи включають зниження лібідо, сухість піхви, перепади настрою, головний біль, припливи і труднощі зі сном. Деякі жінки не відчувають жодних симптомів взагалі, тоді як інші можуть відчувати ці симптоми протягом десятиліття. Існують різні стадії менопаузи.
Передменопауза - це період, коли менструації стають нерегулярними, але ознак менопаузи ще немає. Передменопауза - це коли інтервал між менструаціями починає ставати нерегулярним, і жінка може відчувати сухість у піхві, але жодних симптомів менопаузи не спостерігається. Менопауза - це коли у вас немає місячних або вони були більше року. Постменопауза - це коли у вас не було місячних протягом року і всі симптоми менопаузи пройшли перед смертю.
Що робити?
Щоб подбати про менопаузу, є кілька способів: зміна раціону, фізичні вправи, ліки та інші харчові добавки. Дотримуючись деяких порад, наведених нижче, можна зменшити симптоми або ефективно вилікувати менопаузу.
Спробуйте змінити свій спосіб життя. Більше займайтеся спортом. Вживайте менше алкоголю і спробуйте кинути палити. Просто змінивши свій раціон і зайнявшись фізичними вправами, ви можете відчути себе набагато краще і полегшити деякі симптоми менопаузи.
Якщо у вас сухість піхви, спробуйте один із численних лубрикантів, які продаються без рецепта. Наприклад, гель KY, Replens та Astroglide. Крім того, підтримання сексуальної активності може допомогти зменшити сухість піхви.
Замісна гормональна терапія
(HRT) теж працює дуже добре. Поповнюючи запаси естрогену і прогестерону, які ваш організм більше не виробляє, ви можете відчути ефект більш легкої менопаузи. Крім того, це чудовий спосіб запобігти остеопорозу та серцево-судинним захворюванням.
Естроген і прогестерон застосовуються у жінок, які все ще мають матку. Для жінок, які перенесли гістеректомію, використовують лише естроген. Деякі недоведені методи полегшення симптомів менопаузи включають голковколювання, акупунктуру, медитацію та релаксаційні процедури. Хоча вони не доведені, вони все ж можуть допомогти у полегшенні симптомів менопаузи.
Для людей, які страждають від припливів, існують ліки, які можуть допомогти. До них відносяться: Катапрес (ліки від високого кров'яного тиску), антидепресанти, інші гормональні препарати, такі як Провера та Мегасе, і, нарешті, протисудомні ліки під назвою Нейронтин.
Останнє слово
Хоча ліки допомагають при менопаузі, проконсультуйтеся з лікарем, які методи лікування підійдуть саме вам. Існує багато курсів, які можна пройти, щоб впоратися з менопаузою. І просто пам'ятайте, що не всі жінки переживають менопаузу однаково. Те, що є легким для вас, може бути важким для когось іншого.