Перший урок, який потрібно засвоїти з самооборони - це те, що ви важливі. Найцінніше, що у вас коли-небудь буде - це ви самі. Ніхто не має права завдавати тобі болю, залякувати чи переслідувати тебе. Ви маєте право захищати себе, і ви варті того, щоб за вас боротися.
Уроки
Наступний найважливіший урок - навчитися розуміти, що ваш мозок є найціннішою зброєю, в самообороні ми використовуємо наш мозок, щоб контролювати тривогу і занепокоєння, використовуємо наш мозок, щоб оцінити ситуацію і судити про найбільш відповідні дії, які потрібно зробити. Ми використовуємо наш мозок для прийняття рішень, а прийняття рішень - це величезна частина самооборони. Самозахист - це не просто вивчення кількох прийомів, це все те, що ми робимо щодня, щоб зробити наше життя безпечнішим.
Здоровий глузд
Значна частина з них - це здоровий глузд, а решта - просто має сенс. Деякі речі ми просто робимо, не замислюючись про те, чи безпечно пристебнути ремінь безпеки, переходити вулицю або користуватися ножем. Колись людей змушували пристібатися ременями безпеки, а сьогодні люди сидять у машині і переходять вулицю без жодних роздумів. Це свідчить про те, що якщо робити щось досить часто, це стає звичкою, а потім - інстинктом.
Мова тіла
Погляд у підлогу, згорблені плечі, ховання рук у кишені та применшення себе - це послання: "Я слабка і вразлива". Жінки стають легкою здобиччю, тому потужна мова тіла зменшує ймовірність стати мішенню. Встановлюйте зоровий контакт з людьми таким чином, щоб вони знали, що ви їх бачили (потенційні злочинці набагато менш схильні щось робити, якщо вони думають, що їх можуть ідентифікувати).
Розмахуйте руками при ходьбі, займайте простір. Сильна мова тіла не тільки впливає на те, як інші сприймають вас, але й підвищує вашу власну впевненість. Порівняйте хижаків на дорогах з хижаками в дикій природі: вони шукають не найбільшу, найсміливішу, найсильнішу істоту, яку можна знищити, а слабку, ізольовану або поранену. Намагайтеся не опинятися в ситуації, яка збільшує вашу вразливість. Хижаки шукають не боротьби, а простого вбивства, і якщо жертва чинить запеклий опір, хижак часто відступає. Самоствердження є важливою частиною того, щоб взяти на себе відповідальність за своє життя. Якщо чиясь поведінка змушує вас почуватися жахливо, незручно або страшно, подивіться в очі цій людині. Скажіть їй - назвіть поведінку, розкритикуйте її, скажіть, що ви хочете, щоб вона зробила: "Ти постійно торкаєшся мене, мені це не подобається, припини це" - за потреби повторіть.
Це прямий, незаангажований метод встановлення того, що вам потрібно, уникайте прохань, коли ви стверджуєте себе. Якщо хтось чіпляється до вас у громадському місці, влаштуйте сцену, це буде більш незручно для цієї людини, ніж для вас. Ваш голос - це теж зброя. Крик приверне увагу інших і може налякати нападника.
Візьміть до уваги
Це також може допомогти спрямувати ваш страх в агресію - кричіть "НІ" голосно і глибоко зсередини. Довіряйте своїм інстинктам, якщо щось виглядає неправильно, то, швидше за все, так воно і є. Кажуть, що хтось неприємний переслідує вас - Довіртеся своїй інтуїції і зробіть щось, якщо він стоїть перед вами: зверніться до охорони, подзвоніть комусь або приготуйте зброю. Придбайте мобільний телефон, він не є дорогим, якщо він призначений лише для надзвичайних ситуацій, ви не тільки зможете викликати допомогу з будь-якого місця, але й використовувати його як зброю (якщо навчитеся).
Висновок
Ми заохочуємо людей використовувати свій голос після початку фізичного протистояння. Гучний крик під час удару виконує багато функцій. По-перше, ви можете налякати нападника раптовим гучним криком, ви також привертаєте увагу до себе, щоб хтось прийшов вам на допомогу, ви можете створити свідків, що може бути зручним, якщо ви завдали фізичної шкоди нападнику під час самооборони, адже може скластися ситуація, коли залишиться лише ваше слово проти його, але якщо так сталося, що перехожий почув, як ви кричали "Пусти, пусти", то це раптом стає доказом. Крик також напружує м'язи черевної порожнини, тож якщо в той самий момент вас вдарили, то ви не будете так сильно перелякані.