Мільйони людей щодня страждають від головного болю, деякі з них легкі, а інші виснажливі. Головний біль при мігрені може ускладнити виконання повсякденних справ. Існує багато причин головного болю. Вони можуть бути викликані чим завгодно - від травми голови (від поранення), вдихання смогу, напруження, інфекцій до пухлин мозку. Оскільки тканина мозку не містить больових рецепторів, малоймовірно, що головний біль викликаний тканиною мозку.
Фактор болю
Біль викликаний порушенням структур навколо мозку, таких як кровоносні судини, нерви та інші тканини. Головний біль можна лікувати за допомогою таблеток. Це можуть бути прості знеболювальні (анальгетики) або нестероїдні протизапальні препарати, такі як аспірин, ібупрофен або диклофенак. Ваш організм може стати стійким до знеболювальних. Парацетамол може викликати хронічний головний біль, якщо ви звикли приймати його для зняття болю.
Не збільшуйте рекомендовану добову дозу будь-яких рецептурних або безрецептурних ліків.
Домашні засоби
Існує багато домашніх засобів, які можуть допомогти при головному болю. Ви можете робити фізичні вправи. Це особливо корисно для тих, хто страждає на мігрень. Будьте обережні і не перегинайте палицю. Можливо, ви відчуєте себе краще, якщо зробите коротку, легку прогулянку на свіжому повітрі протягом півгодини. Але уникайте забруднення та автомобільних вихлопів.
Ви також можете виявити, що півгодини на біговій доріжці або сходах можуть допомогти вам, якщо ви регулярно займаєтеся спортом. Однак спочатку варто не поспішати.
Глибоке дихання
Це може допомогти полегшити біль, особливо якщо у вас головний біль, пов'язаний зі стресом. Дихайте животом, а не грудьми, лежачи на спині. Під час довгих і глибоких вдихів ви повинні бачити, як піднімається або опускається ваш живіт, а не груди. Таке черевне дихання є давньою практикою йоги та медитації.
Це збільшує приплив кисню до клітин і покращує кровообіг. Головний біль може вщухнути, якщо ви зосередитеся на кожному глибокому вдиху, який робите.
Ароматерапія
Це ще один популярний метод лікування головного болю. Існує багато ароматів, які можна використовувати для полегшення головного болю, включаючи м'яту, сандал і розмарин. Почніть з ефірної олії. Зберігайте її в прохолодному, темному місці. Ці олії можна використовувати по-різному. Ви можете додати 8-10 крапель олії у воду для ванни. Змішайте 1 столову ложку олії для ванни без запаху. Змішайте 6 крапель олії та 1 столову ложку базової олії і втирайте цю суміш у шию та обличчя круговими рухами. Ви також можете вдихати олії безпосередньо: Додайте 3-5 крапель ефірної олії та миску теплої води до рушника.
Спробуй це!
Покладіть лоб на відстані приблизно фута від миски. Потім покладіть на голову рушник. Це не рекомендується робити, якщо у вас астма. Простий масаж може допомогти. Друг може допомогти вам помасажувати м'язи навколо плечей, спини та шиї.
Кілька крапель ефірної олії можна нанести на друга. Це зніме деякий тиск з вашої голови і подарує вам чудове самопочуття.
Остання порада
Інші продукти також можуть допомогти. Змішайте 2 столові ложки яблучного оцту з 8 унціями води і ложкою сирого меду. Це може допомогти полегшити біль. Люди рекомендують гостру їжу для полегшення болю в носових пазухах, особливо якщо у вас болить голова.