Ось кілька домашніх засобів від печії, які можуть полегшити біль. Те, що ви їсте, є першим засобом від печії. Цей стан найчастіше спричинений неправильним харчуванням. Переконайтеся, що ви уважно ставитеся до того, що їсте. Певні продукти можуть погіршити стан. Уникайте фруктів з високим вмістом кислоти. Проблему також може посилити гостра їжа.
Що робити?
- Скоротіть споживання м'яса. Ваш шлунок вироблятиме більше кислоти для перетравлення м'яса. Надавайте перевагу нежирним сортам м'яса, таким як індичка та курка, і переконайтеся, що ви добре пережовуєте їжу.
- Уникайте продуктів з високим вмістом цукру та жирів. Кава і шоколад також є винуватцями. Це важко, але я пропоную вам скоротити споживання кави та шоколаду.
- Їжте більше свіжих овочів, особливо темно-зелених листових сортів. Ці овочі є лужними, що дуже корисно для вашого організму, оскільки він буде перебувати в кислому стані.
- Далі, переконайтеся, що ваш одяг не надто обмежує рухи. Вузькі штани або спідниці можуть тиснути на шлунок, що призводить до підвищення кислотності. Через тиск дитини на шлунок багато вагітних жінок мають проблеми з кислотністю. Тому розслабте свій одяг.
- Вживання більшої кількості води допоможе розбавити кислоту у вашому шлунку. Це простий, але ефективний підхід.
- Уникайте великих порцій їжі. Чим більше кислоти виробляє ваш шлунок для розщеплення їжі, тим краще. Краще їсти невеликими порціями протягом дня.
- Їжте не більше ніж за 3 години до сну. Це нормальний час, необхідний організму для перетравлення їжі. Якщо ви поїсте перед сном, буде вироблятися кислота. Це означає, що кислота підніметься по вашому тілу, коли ви ляжете спати. Саме вона розбудить вас посеред ночі.
- Чудовим домашнім засобом від печії є імбир. Доведено, що він зменшує кислотність. Ви можете додавати більше імбирного чаю в їжу або взагалі відмовитися від нього. Це суттєво змінить ваше життя. Пийте 4-5 чашок на день. Імбирне пиво також доступне.
- Часто причиною печії є ваш спосіб життя. Важливо їсти здорову їжу і займатися спортом.