У певний момент свого життя більшість людей страждають від хронічного болю. Найпоширенішими є біль у попереку та головний біль. Найпоширенішим методом лікування є аспірин. Вам цікаво, чи певний спосіб життя спричиняє мігрень та головний біль? Стрес - одна з найпоширеніших причин мігрені та головного болю. Стрес може проявлятися по-різному по всьому тілу.
Симптоми
Деякі люди відчувають тривогу, безсоння, проблеми з травленням, збільшення ваги та головний біль. Неправильна дієта - певні продукти, такі як молочні продукти, глютен, соя, шоколад, газовані напої та молюски можуть викликати головний біль або мігрень. Ви можете або пройти тест на алергію у лікаря, або виключити ці продукти на п'ять днів, а потім знову ввести їх у раціон. Це найдешевший і найпростіший спосіб тестування.
Для виведення токсинів і домішок з організму ви також можете пройти медичне очищення під наглядом лікаря. Зверніться до натуропата або фахівця з холістичної медицини за рекомендаціями щодо добавок, які можуть допомогти травленню та засвоєнню, або для допомоги в очищенні.
Недосипання
Ви спите не більше 8 годин щоночі? Чи проводите ви занадто багато часу за комп'ютером перед сном? Чи будять вас члени сім'ї багато разів за ніч? Чи достатньо прохолодно у вашій спальні? Чи уникаєте ви кофеїну, алкоголю та їжі принаймні за три години до сну? У сучасну цифрову епоху люди настільки прив'язані до своїх телефонів, телевізорів і комп'ютерів, що не в змозі переключитися на режим відпочинку. Складніше відпочити, коли їхня нервова система постійно стимулюється.
Ви можете спробувати новий нічний режим, який не передбачає телефонних дзвінків, алкоголю, кофеїну чи комп'ютера. Замість цього можна прийняти теплу ванну, почитати, зайнятися м'якою йогою або медитацією.
Структурні проблеми - Чи призначив ваш лікар МРТ, щоб переконатися, що у вас немає структурних проблем, таких як грижа міжхребцевого диска? Анатомічна стабільність може бути порушена через слабкі зв'язки у спині (потилично-лопаткові).
Ти знав?
Пролотерапія - це процедура, під час якої у зв'язки вводиться розчин цукру. Вона не потребує хірургічного втручання чи ліків. Токсичні хімічні речовини, які часто зустрічаються в побутових миючих засобах та косметиці, також можуть викликати головний біль і мігрень. Також до мігрені можуть призвести неправильно підібрані окуляри і занадто багато часу, проведеного втупившись в екран комп'ютера. Перейдіть на більш чисті марки парфумерних олій або засобів для чищення, а також використовуйте безпечніші косметичні засоби, які не містять агресивних хімічних речовин. Не обманюйте себе, якщо побачите на етикетці квіти або дерева. Купуйте продукти у перевірених джерелах, таких як Whole Foods, які мають вищі стандарти якості, ніж більшість аптек.