Güneş ışığının ruh halinizi iyileştirdiği, vücudunuzun D vitamini üretimini ve endorfin salınımını artırdığı klinik olarak test edilmiştir. Ancak herkes ışıltılı bir bronzluk isterken, önlem almadığınız takdirde güneş ışığı cilt katmanınıza ciddi şekilde zarar verebilir. İşte cilt katmanınızı kızartmak yerine mükemmel bronzluğu yakalamak için bazı basit yönergeler.
Dikkate alın
Bir güneş kremine karar verirken en önemli faktör, 15 veya daha fazla SPF'ye ve geniş spektrumlu korumaya sahip bir güneş kremi almak olacaktır. Bu, cildinizin şüphesiz hem UVB hem de UVA ışınlarından korunacağı anlamına gelir. Çinko oksit veya titanyum dioksit gibi bileşenler içeren kimyasal içermeyen fiziksel güneş kremleri, cildinizle reaksiyona girmeden zararlı ışınları yansıtır. Bu, gerçekten alerjiye neden olmadıkları ve yüzme veya terleme nedeniyle akmaları durumunda gözleri yakmadıkları anlamına gelir.
Cilt katmanınıza düzenli olarak peeling uygulamak, ölü hücrelerin dış katmanını temizler ve çok daha eşit bir bronzluk elde etmenizi sağlar. Ancak bu, cilt katmanınızın kolayca daha fazla yanmasına neden olur, bu nedenle bronzlaşmadan önce kendinizi ovalamayın. Dudaklar, soğuk ve kuru hava ile temastan olduğu kadar güneş yanığından da kolayca zarar görebilir, bu nedenle 15 veya daha fazla SPF'ye sahip bir dudak koruması ile çalıştığınızdan emin olun. Güneş kremi, cildin emmesi için zaman ve enerji tanımak amacıyla güneşe çıkmadan 20 dakika önce uygulanmalıdır. Dışarıda yarım saat kaldıktan sonra tekrar maksimum koruma talep edilmelidir.
Güneş Çığlıkları
Çoğu güneş kremi sadece iki saat dayanır, bu nedenle özellikle yüzerken veya aşırı terlerken düzenli olarak uyguladığınızdan emin olun. "Su geçirmez" markalar bile suda bir saat kaldıktan sonra etkisini kaybeder. Kum ve su doğal güneş ışığının yaklaşık 90%'sini yansıtabilir, bu nedenle plajdayken cilt katmanınıza ekstra koruma sağlayın. Oksijen daha ince ve güneşe maruz kalma daha yoğun olduğundan, daha yüksek rakımlar için daha güçlü bir SPF tercih edilir.
Ayak üstleri, boyun ve kulak arkaları gibi hassas bölgelere ve saçlarınız ince veya seyrelmişse saç çizgisi ve kafa derisi bölgelerine güneş kremi sürmeyi unutmayın. Deidra Garcia, bir erkek cilt bakımı ve bakım şirketi olan MenScience Androceuticals için serbest çalışan bir iletişim ve yazar yöneticisidir.