Sisteminiz gerçekten de akıl almaz şeylerin gerçekleştiği değerli bir evdir. Sindirim sistemi, solunum sistemi, boşaltım sistemi, nörolojik sistem bunlardan birkaçıdır. Bu operasyonel sistemlerin her biri, vücudu olabildiğince canlı hale getirmeye yardımcı olmak için birbirinden beslenir.
Hadi anlayalım
Bir sistemin çökmesi diğer sistemleri de etkiler ve sonunda fiziksel beden bozulup ölebilir. Yüz yaşına kadar yaşayanlar ile 35 yaşını zar zor geçebilenler arasındaki fark, bedenlere nasıl bakıldığıyla da ilgili olabilir. Yetmiş yaşını aşmış ancak hareket tarzları bakımından çok genç görünen çok sayıda insanla konuştum. Bunların hiçbirinde kesinlikle sihir olmadığını fark ettim.
Gerçekten de her şey doğrudan fikre doğru ilerliyor. Sahip olduğunuz fiziksel bedenin bakımına yatırım yapın, sağlığınızla başa çıkma kapasitesine sahiptir.
Not alın
- Egzersiz çok önemlidir - fiziksel bedenin her gün egzersize ihtiyacı vardır. Birçok insan yemek yer ve uyur, bu nedenle çok fazla kilo alırlar. Egzersiz, bu yağ birikiminin yakılmasına gerçekten yardımcı olarak fiziksel bedenin sağlıklı kalmasını ve merkezin optimum seviyelerde çalışmasını sağlar. Bazen fiziksel bedeni zinde tutmaya yardımcı olmak için günlük yürüyüş ve koşu önerilir. Bu gerçek yolla daha uzun yaşamak mümkündür. Her zaman aracınızda oturmak uygundur ancak sağlığınız için iyi değildir. Bunların hepsi iyidir ancak fiziksel bedenin egzersiz yapmak ve canlanmak için zamana ihtiyacı vardır.
- Düzenli olarak banyo yapın - Banyo yapmak iyi görünmeyi seven bireyler için bir seçenek değildir. Su ile dostluktan hoşlanmıyorsanız hasta olmanız mümkündür. Çok yardımcı olabilir.
- Bol su için - Su, sağlığınız için önemli bir bileşen olabilir. Vücudunuz sudur, ancak bazı bireylerin ağırlıklı olarak su içmesi günler alır. Her gün için önerilen su ihtiyacı 3 bardak sudur. Bu bardakların hepsini tek seferde almak yerine, aralarını açmanızı tavsiye ederim. Vücudunuzu kıskanmanız gerekir. Eğer susadıysanız, soda içme zamanı değil, gerçekten su içme zamanıdır.
- Tıraş olun, tıraş olun, tıraş olun - Fiziksel beden iyi görünmelidir. Vücudunuzun etrafında gereksiz kıllar bulundurduğunuzda yaşlı görünür ve yaşlı hissedersiniz. Bu, sağlıklı hissetmenizi ve düşüncelerinizde tazelenmenizi sağlar, böylece yenilenirsiniz. Bazen insanlar taşıdıkları imajdan üretilen eski düşünceler nedeniyle yaşlı görünürler. Yaratıcı giyinmek için doğru bir zaman ve yer vardır. Kişinin ne kadar genç göründüğüne bakılmaksızın, giysilerinizin sizi daha yaşlı hissettireceğinin ve daha yaşlı görünmenize neden olacağının altı çizilmelidir.
- Besleyici ve dengeli yemekler yiyin - Bu daha uzun yaşamanın en iyi yoludur. Yediğiniz her şey gerçekten sizsiniz. Vücudumuzun canının çekebileceği bazı yiyecekler ömrümüzü kısaltan yiyecekler olacaktır. Cips veya "patates kızartması" gibi derin yağda kızartılmış şeyler, yiyecekleri küçümsemiyorum ama doğal yiyecekler daha hızlıdır. Her zaman abur cubur yemeniz durumunda, obezite sizden kaynaklanmıyor ve hastalıklar sisteminize saldırmayı bekliyor. Sindirim sisteminize tam olarak ne sunduğunuzu yakından izleyin.
- Bol bol dinlenmeyi unutmayın - Bu aslında sisteminizin her gün hak ettiği en iyi tedavidir. Her gün en az 6 saat uyuyun. Bunu nadiren yapıyorum ve daha fazla dinlenmem gereken doğru bir zaman olduğunu anlıyorum. Sonsuza kadar bazen kendimi zorluyorum, çok çalışıyorum. Bu özel cümle yazıldığında düzgün uyumaya ihtiyaç duymadıktan sonraki sabah erken olmuştu. Ne yaptığımı tartışmam gerektiğini biliyorum, sevdiklerinizi tatile götürün, yoğun üretken hayattan uzaklaştırın. Döndüğünüzde bile daha üretken olabilirsiniz.
- Takviyeler, vücudunuzun maruz kalabileceği diğer küçük hastalıkların yanı sıra yaygın gripleri de önler. Vücudunuz her türlü hastalıkla savaşacak şekilde üretilmiştir.
- Düzenli olarak bir uzman arayın - Kontroller için doktora gitmek çok önemlidir. Hekimi zenginleştirmiyorsunuz ama kişisel bedeninize özen gösteriyorsunuz.
Sonuç
Sisteminizin hastalıklarla mücadelede başarısız olduğunu gördüğünüzde, lütfen hastalıklarla mücadele kabiliyetinizi desteklemek için ne yemeniz gerektiği konusunda size tavsiyelerde bulunabilecek bir uzmana gidin. Aracınızı düzenli olarak kontrol ve servis için tamircinize götürüyorsunuz, aynı şekilde düzenli kontrol ve vücut bakımı da planlamalısınız. Yılda iki kez diş hekimine gitme önerisini anlıyorum. Kendinizi sağlıklı hissettiğiniz sürece yılda en az bir kez mevcut doktorunuzu kontrol için ziyaret edin ve kronik bir hastalığınız varsa bunu artırın. Bu şekilde çok daha uzun yaşamak mümkün.