İnsanlar arasında ayırt edilebilen üç tür stres vardır: iyi, kötü ve çirkin. Stres iyi yönetilirse bir dost olabilir. Vücudumuzun algılanan ve gerçek tehditlere karşı koymak için ürettiği adrenalin sayesinde muazzam miktarda enerjiye erişebiliriz. Bu aslında iyi bir şeydir. Sorun şu ki, stres kontrol edilmediği takdirde başa çıkma mekanizmalarımızda bozulmaya neden olabilir ve bu da zihinsel ve fiziksel sağlık sorunlarına yol açabilir.
Stres Baş Ağrıları
Stres çeşitli zihinsel ve fiziksel semptomlara neden olabilir. Bu, net düşünme, verimli çalışma ve belirli koşullar altında hızlı tepki verme yeteneğinizi etkileyebilir. Anksiyete, uykusuzluk, baş ağrısı, iştah kaybı, bağışıklığın azalması ve uyku güçlüğü yaşayabilirsiniz. Baş ağrıları bu belirtilerin hepsinden daha can sıkıcı olabilir, ancak işinizi etkilemeyecektir.
Çarpıcı bir baş ağrısıyla konsantre olmaya çalıştığınızı hayal edebiliyor musunuz? Başarmaya çalıştığınız şeyde iyi şanslar. İlaç alın: Bir hap atabilirsiniz. Baş ağrısı için reçetesiz satılan ilaçlarınız o kadar hızlı etki etmeyecektir. Bu geçici bir rahatlamadır, bu yüzden bunu unutmayın. İşe yaramayı bırakırsa baş ağrınız geri dönebilir. Uzun, sıcak bir banyo stresi azaltmak için harika bir yoldur.
Stres Faktörü
Hissettiğiniz stresi azaltabilirseniz rahatlayacaksınız. İş yerinde bir ya da iki fincan çay veya kahve için. Ne tür bir içecek seçtiğiniz önemli değil, sıcak olduğu sürece yine de faydalanabilirsiniz. İçki içmenin amacı, rahatlamak ve biriken stresi azaltmak için kendinize biraz zaman tanımaktır. Bu baş ağrısına yardımcı olabilir.
Erken yatın: Stresi körüklemek kolaydır ve bildiğiniz gibi bu baş ağrılarının ana nedenidir. Programınız ne kadar yoğun olursa olsun, vücudunuza dinlenmek ve enerji toplamak için ihtiyaç duyduğu zamanı vermelisiniz. Bir dahaki sefere gece mumunu yakmayın. Daha sonra baş ağrıları başladığında pişman olabilirsiniz.
Sonuç
Bunlar stres baş ağrılarından kurtulmanın birçok yolundan sadece birkaçıdır. İhtiyaç duymanız halinde baş ağrıları için kendi yapılacaklar listenizi oluşturabilirsiniz. Bununla birlikte, güncel olduğunuzdan ve sorunu daha da kötüleştirebilecek bir teknikle karşılaşmadığınızdan emin olmak için önce biraz araştırma yapmalısınız.