Sinüs tıkanıklığı burun kanallarında bir tıkanıklıktır. Bu, kan damarlarının şişmesi veya iltihaplanması nedeniyle burun zarları şiştiğinde meydana gelir. Soğuk algınlığı, alerji, burun polipleri ve saman nezlesi kan damarlarında iltihaplanmaya neden olabilir. Sinüs tıkanıklığı burun tıkanıklığı, sinüs tıkanıklığı, burun tıkanıklığı veya tıkalı burun olarak da bilinir.
İpuçları
İşte hayatınızı aksatabilen ve ciddi semptomlara neden olabilen bu yaygın durumu yenmenize yardımcı olacak bazı ipuçları.
- Bol bol dinlenin ve uyuyun - Sinüs tıkanıklığı hastaları yeterli ve kaliteli uyku uyumalıdır.
- Su alımını artırın - Bu durum su alımınızı artırarak tedavi edilebilir. Sade su içebileceğiniz gibi sebze suyu, tavuk çorbası ya da bitki çayları da içebilirsiniz. Bu sıcak sıvılar mukusu incelterek boşaltılmasını kolaylaştıracaktır. Alkol ve kahve içmekten kaçınmalısınız.
- Burun emme - Bu, burunlarını sümküremeyen küçük çocuklar için harika bir seçenektir. Yetişkinler de bu tekniği bir netipot kullanarak kullanabilir. Çaydanlığa benzer bir tasarıma sahip küçük bir kaptır. Bu yöntem en iyi tuzlu su kullanıldığında işe yarar.
- Burnunuzu kurulayın - Bu, tıkanmış burun kanallarını temizleyecektir. Bu, burnunuzdaki fazla mukusu ortadan kaldırmanın en kolay yoludur.
- Nefes egzersizi - Sinüs tıkanıklığından muzdarip çoğu insan, çok ağır nefes alıp vermelerini yavaşlatarak hızlı bir şekilde rahatlayabilir. Bunu yapmanıza yardımcı olacak birçok nefes tekniği öğrenebilirsiniz.
- Yüksekte uyuyun - Kabızlık uzanarak tetiklenebilir. Düzgün nefes alabilmenizi sağlamak için en iyisi uzanmak veya yatakta yüksek bir seviyede uyumaktır. Başınızı desteklemek için büyük bir yastık kullanılabilir. Bu, daha kolay nefes almanıza ve öksürüğünüzü azaltmanıza yardımcı olacaktır.
- Klorlu havuzlarda yüzmekten kaçının. Nem görünümüne rağmen, havuz suyundaki klor tahrişe neden olabilir ve durumunuzu kötüleştirebilir.
- Uzun sıcak duşlar sinüslerinizi tedavi etmek için harika bir yoldur. Uzun ve sıcak bir duş alın ve ardından sıcak su buharını içinize çekin.
Sonuç
Bu basit ipuçları sinüs tıkanıklığını ne kadar hızlı olursa olsun yenmenize yardımcı olabilir. İnanılmaz sinüzit tedavilerinin tadını çıkarın!