On yaşından beri sigara içen, kırk yaşında bir gün sabah uyandığında bırakmaya karar veren bir kişi hakkında bir şeyler duyduğunuzu hatırlıyor musunuz? Paketi buruşturup çöpe atmış ve bunu hiç düşünmemiş. Aşerme yok, bir kadın hamile kalıyor ve sigarayı bırakıyor.
Aşerme faktörü
Aslında arkadaşları ona bunun kolay olduğunu söylemişti! Sonra, birkaç yıl sonra, yapmıyor musun? Peki daha sonra 3 yıl boyunca nasıl durdun? "O zaman öyleydi, şimdi hiç yok" diye yanıtlıyor. Yine de bırakmasına yardımcı olan irade gücü değildi - makul bir iradesi vardı. Bir seçime ulaştığınızda doğru zamanı düşünün, ancak o kadar kolay olmuştu ki sanki neredeyse hiçbir karar söz konusu değildi.
Muhtemelen amacınızı gerçekleştirmeye devam ettiniz, böylece insanlar sizi izlediğinde ve zahmetsizce yorum yaptığında, şanslısınız! Çok daha büyük olasılıkla neredeyse tüm bilinçdışı inançlarınız seçiminizi destekledi. Yaşadığınız diğer zamanları ya da belki de her zaman mücadele eden, bir adım ve iki adım geri giden, daireler çizen, asla bir yere varamayan bir kişiyi anlıyorsunuz.
Dikkate alın
Bu örnekler, diğerleri bunun çok kolay olduğunu düşünürken, bazı bireylerin vazgeçmeyi neden bu kadar zor bulduğunu anlamamıza yardımcı oluyor. Ancak, bir seçim yapmak zor olabilir, değil mi? Çoğu insan için sorun, bırakma konusunda çelişkiler veya karışık duygular yaşamalarıdır. Her ne kadar bırakma nedenlerini bilseler de (sağlık, eş/çocuklar vb.) en iyi niyetlerine rağmen, bir kısmı gerçekten sigara içmek istiyor.
Bu benim koltuk değneğim, ya da bir içki ve bir sigara birlikte gider. Bırakırsanız bir şeyleri kaybetmekten korkarsınız. Tüm tehlikelerine rağmen sigara içmek bazı sosyal insanlara çok önemli bir fayda ya da ikincil kazanç sağlıyor. İki küçük çocuğu olan bir kadın bana, aslında sigarayı bırakmak istiyorum ama çocuklar yaramazlık yaptığında kendime 10 dakika ayırıp stres atma imkanım oluyor. Bu benim zamanım. KOLAYCA sigarayı bırakmak, gerçekten ne yapacağım? Sigara içmenin gerçekten bir alışkanlık olduğunu söylediğimizde, bırakmak isterken yaşadığınız gerçek savaşı göz ardı etmiyoruz. Alışkanlıklar güçlü hale gelmiştir.
Bunu yap
Tam olarak nasıl yüzüleceğini unutmaya çalıştığınızı ya da tam olarak nasıl araba kullanılacağını unutmaya çalıştığınızı bir düşünün! Ve bir zamanlar birleşik gruptan dışlanmaya karşı çok hassas olduğunuzu hatırlayın. Uyum sağlamak istediğiniz için sigara içmeye karar verdiniz. İlk sigarayı anladınız mı? Hasta hissettiniz ama yine de içmeye kararlıydınız. Şahsen, bu yüzden kolayca sigara içip ölebilirdim! Clint Eastwood gibi görünmek istediğimi hatırlıyorum.
Spagetti Western filmlerinin ilk geldiği zamanlardı. Davacı haykırdı, "İçine çektiğini hatırlıyor musun? Ama nikotini düşünün. Bağımlılık yapmıyor mu? Muhtemelen bunun gibi birkaç hikaye duymuşsunuzdur. Yine de doktorunuz nikotinin 48 saat içinde sisteminizden çıktığını size bildirecektir. Hala, haftalarca, aylarca istek duyan bireyler hakkında tam olarak ne olduğunu merak etmeniz gerekir, neden tüm kapsamlı araştırmaların bantların, sakızların, Kendinize sormanız gerekir, Seansı takiben yürüdüğümde dışarı çıkma arzusu yok, yoksunluk belirtileri yok.
Aklınızda bulundurun
Kesinlikle anlayamadım, güvenmekte zorlandım. HSSC'nin yaptıklarının oldukça etkili olduğunu söylüyorum. Bunu neden isteyeyim ki? Seansın ardından sigara içenlerin öksürüğünü hızlı bir şekilde kaybettim, 40 yaşımdan beri bir gün, finansal olarak çok büyük bir fark yarattı. Sık sık doğrudan bankamatiğe gitmeme gerek kalmadı. Tamamen duracak zamanım olmadı, bu yüzden menteşeli kapıda sohbet ediyordum. Belki birkaç dakika geçmişti ki, sade evin telefonunun çaldığını duydum.
Arkadaşım bundan habersiz görünüyordu ama ben konsantrasyonumun dağıldığını fark ettim. Telefon tekrar çaldı, ev gibi evde herhangi bir hareket görünmüyordu, kendimi giderek daha fazla tedirgin ederken buldum. Sonra üçüncü kez çaldı ve (bunu yapmamış olmama rağmen) kalbim çarpıyor olabilirdi! Müşterilere vazgeçmek için iradeye ihtiyaç duymadıklarını, orada bir ya da iki bardakla durduklarını, sigara içen arkadaşlarla hiç sorun olmadığını söylüyorum.
Aslında 10 ay boyunca arabada bir paket sigara bulundurdum, ne olur ne olmaz diye ama hiç cazip gelmedi. Davacıya "kazanacaksın" diye takıldığımı hatırlıyorum. Bunu bildiklerini söylemeye gerek yok, ancak benim onlarla savaşmayacağımı anlamalarını istiyordum. Sonra devam ettim, Ama bilinçli (tepenin onda biri) ve bilinçsiz zihniniz arasındaki hemen hemen her savaşta, her doğru zamanda, bilinçsiz zihnin kişinin zihninin toplamının yaklaşık 90%'si olduğunu fark etmeniz gerekir. Bununla birlikte, Reklam'a güvenmek istedim, yine de neredeyse yanlış olduğunu kanıtlamak için randevu almış gibiydim.
Alternatifler
Hipnoz seansı boyunca kendimi hipnotize edilmiş hissetmedim. Dürüst olmak gerekirse benimle işe yaramayacağını düşündüm. Kendimi gerçekten dışarıda, anestezi altında ya da başka bir şey hissedeceğimi umuyordum, yine de böyle değildi, her şeye karşı uyanıktım. Seanstan hemen sonra, bazıları bir tür boşluk ya da belki de bir his yaşar, Parçalanmış, karışık hissediyorsunuz ve insanların çoğu gibi olduğunuzda, Ama birkaç saat sonra tekrar eve geliyor, bu da biraz daha yediğiniz anlamına geliyor ve böylece devam ediyor. Gerçek bir noktada o kadar çok kilo almışsınızdır ki, "Bu çok saçma!" diye düşünürsünüz. Bu şekilde devam edemem, bu da tekrar sigara içmeye başlamanız anlamına geliyor. Ama aynı zamanda sizin için sonunda rahatlayabilirsiniz. Artık duygularınızı yemekle bastırmıyorsunuz. Böylece kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. O gece, seanstan sonra dışarı çıktım. Birçok kişi sigara içiyordu ama bu beni artık etkilemiyordu. çok garipti,