Migren baş ağrıları büyük bir eşitleyicidir. Size şu anda yaptığınız şeyi yapmayı bırakmanızı söylerler. Migren baş ağrısından muzdarip olan herkes bu makaleyi anlayacaktır. Doğuma benzer, çünkü gerçekten yaşayana kadar tam olarak anlayamazsınız. İlk baş ağrım on bir ya da on iki yaşlarındayken başladı. Kar fırtınası sırasında bir otobüs durağında okul otobüsünün gelmesini beklerken başıma geldi. Muhtemelen karın parıltısı buna neden olmuştu. Yıllar sonrasına kadar fark etmemiştim.
Klasik Deneyim
Baş ağrılarım klasik bir deneyimdi. Bu ataklar sırasında hayatın kendisinden daha çok istediğim bir şey vardı: ölmek. Kendi kendime bir analiz yaptım ve yıllarca baş ağrılarımın kaydını tuttum. Herhangi bir düzen bulamadım. Herhangi bir zamanda ve herhangi bir yerde oluyorlardı. Migren tetikleyicileri tutarsız görünüyordu. Işık ve açlık tetikleyicilerden ikisi olsa da, bunun diğer faktörlerle de birleştiğine inanıyorum. Yaşım ilerledikçe yavaşladılar. Bir noktada, neredeyse bir yıl boyunca hiç migrenim olmadı. Her şeyi atlattığımı sanıyordum.
Son zamanlarda daha sık geri dönüyorlar. Nispeten stressiz bir hayat yaşıyorum ve her gün meditasyon yapıyorum. Baş ağrılarım hem uyanık olduğum saatlerde hem de uykumda ortaya çıkıyor. Tüm fiziksel rahatsızlıklarda olduğu gibi, bunu destekleyen bir kök inanç var. Ben bunu bulamadım. Migren hastalarının benzersiz olduğu ve yeni bir farkındalık kazanacakları ihtimaline açıktım. Bunun Tanrı'nın benimle iletişim kurma yolu olabileceğine ve beynimin aşırı yüklenmiş olduğuna inandım.
Kalıpları Bulun
İç ve dış görüşümü dolduran dönen ışıklarda desenler bulmaya çalıştım. Karanlıkta oturup bir mesaj ya da anlam bekledim. Mide bulantısı dışında hiçbir şey olmadı. Birkaç on yıl öncesine kadar kesin olan tek bir şey vardı. Her ne yapıyorsam bırakmalı ve bir saat boyunca karanlıkta uzanmalıydım. Günlerce rehabilite olmak zorunda kalmayan ya da iğne olmak için hastaneye gitmek zorunda kalmayan şanslı kişilerden biriydim. Bunlar olduğunda kızgın, kırgın ve çok sinirliydim. Umut ışığı bulmaya çalıştım ama bulamadım, bu yüzden onları olduğu gibi kabul ettim.
Baş ağrılarına nasıl tepki vereceğim konusunda fikrimi değiştirmek zorunda kaldım. Hayatıma devam etmeye ve baş ağrılarını mümkün olduğunca görmezden gelmeye karar verdim. Biraz başarı elde edebildim. Bulanıklık yaklaşık 30 dakika sürüyor ve artık mide bulantısı hissetmiyorum. Baş ağrılarım o kadar şiddetli değil ama birkaç gün sürüyor.
Ağrı Kesici
Daha hafifler ve nadiren ağrı kesici alıyorum. Meydana gelen olaylar hakkında düşünme şeklimi değiştirdim ve bunların günlük rutinimi etkilemesine izin vermemeye çalışıyorum. Hoş olmayan bir olayı daha olumlu hale getirdim. Baş ağrılarını başkalarını uyarmak için kullandım. Yavaşla diyen sarı bir ışıktı. Bu farkındalık, birkaç yıl önce tüm çabalarımı durduran kırmızı ışıktan önemli bir değişiklik. Bunu takip eden uyuşukluk nedeniyle hemen tam hızda geri dönemiyorum ve yüksek vitese geçiş yavaş oluyor.
Bekleyemeyecek hiçbir şey yok. Birkaç gün net göremesem bile çalışmaya devam ediyorum, ancak bunu kendi hızımda ve kendi şartlarımda yapıyorum. Her şeyin hemen yapılması gerektiği fikrini bir kenara bırakmayı öğrendim. Genel olarak sağlıklıyım, nadiren hastalanıyorum ve hiç ciddi bir kaza geçirmedim. Migren istediğim bir şey olmasa da, yavaşlamama ve diğer daha ciddi sorunlardan kaçınmama yardımcı olduğunu biliyorum. Üretken olmak için çabalıyorum ve uyanık olmadığım zamanlarda bile bir şeyler okuyor ya da yapıyorum.
Onlardan uzak durun!
Bu baş ağrıları dört gözle beklediğim bir şey değil ama onlardan kaçınmaya da çalışmıyorum. Ayrıca o anki durumumu yeniden değerlendirme fırsatını da kullanıyorum. Dün sabah yine migrenim tuttu. Erken kalkıp bu makaleyi yazacağım için heyecanlıydım ama migren hakkında değil. Web sitemi yüklemeye hazırlamak tam yarım günümü aldı. Bilgisayarımın monitörü ısınır ısınmaz ilk belirtiler ortaya çıktı.
Bu yazı bugüne kadar tamamlanamadı. Sitem dün gece yüklenmedi. 24 saat gecikmeli olacak. Günümü çok rutin şeyler yaparak geçirdim, ki bu benim normal Pazar rutinimdi. Ben her şeyin bir nedeni olduğuna inanırım. Şansa ya da tesadüfe inanmam. Dün sabah elimde bir konu yoktu ve bu makalenin basılması gerekiyordu. Birilerinin benim deneyimlerimden faydalandığına inanıyorum.
Unutmayın
Hepimiz birbirimize bağlıyız. Benim için ve bir başkası için tam zamanında ve yerindeydi. Günlük hayatımızda yürürken, hayat bize her zaman işaretler bırakır. Çoğu zaman onları görmezden geliriz ya da görmeyiz. Bazı insanlara mesajı iletmek için sert vurmak gerekir. Öncelikle ruhani varlıklar olduğumuzu ve bedenin sadece bu zihnin bir uzantısı olduğunu hatırlamak önemlidir. Koşulların kurbanı değiliz, onları biz yaratıyoruz.
Freud bir puronun bazen sadece bir puro olduğunu söylemişti. Ama ağzıma tesadüfen girmediğini biliyorum. Her şeyin bir amacı vardır. İyi ya da kötü olmalarını belirleyen, bu şeyleri nasıl algıladığımızdır. Ben "iyi olan" ya da "kötü olan "dan uzaklaşıp "işe yarayan" ve yaramayan şeylere odaklanmaya başladım. Bunun bir son olup olmadığından emin olmasam da migrenimin baş ağrılarım için işe yaradığını görebiliyorum. Onlardan en iyi şekilde yararlanmayı ve onları yavaşlamak için bir sinyal olarak kullanmayı seçtim.
Sonuç
Hayat ancak ona verdiğiniz amaç kadar faydalı ve anlamlıdır. İşaretlerin bir amacı olmasa da bir amacı vardır. Bu amacın ne olduğuna karar verecek olan bireydir. İşaretler bir düşünce sürecinin fiziksel tezahürleridir. Migren benim için acı verici bir dengeleyici oldu.