Perimenopoz, menopozun biyolojik eşiği gibi bir şeydir. Bunu, en az on iki ay sonra adet kanamalarının tamamen kesilmesiyle işaret edilen, kendi vücudunuzun melankoliye resmi girişine kendini hazırlaması olarak düşünün. Peri menopozal semptomlar menopozdan on yıl kadar önce hissedilebilir, bu da 40 yaş kadar genç kadınların sıcak basmaları, düzensiz adet dönemleri, vajinal kuruluk, ruh hali değişimleri ve diğer yaygın belirtiler yaşayabileceği anlamına gelir.
Semptomlar
Hem fiziksel hem de psikolojik tipik peri menopoz semptomlarının çoğu değişen hormon seviyelerinden kaynaklanmaktadır. Sıcak basmaları, öncelikle hipotalamusu (zihninizin vücudunuzun seks hormonlarına, uyku döngülerine, açlığa ve ateşe verdiği tepkiyi kontrol eden kısmı) doğrudan etkileyen östrojen azalmasının bir sonucudur. Önemli sayıda peri menopozal kadın, farklı yoğunluklarda sıcak basması yaşar: yalnızca Amerika'da yaklaşık 80%'si bunu yaşamaktadır. Harika olan şey ise sıcak basmalarının zamanla azalmasıdır.
Kaçınılmaz olarak ortadan kaybolana kadar, ancak bu belirti oldukça garip ve rahatsız edici olabilir. Sıcak basmaları doğal yollarla giderilebilir. Peri menopoz aşamasındaki bir kadının tercih edebileceği ilaçların yanı sıra hormon replasman tedavisi (HRT) de vardır, ancak bunlar belirli kanser türlerine yakalanma gibi riskler taşır. Ayrıca uzun vadede oldukça pahalıdırlar. En iyi, en güvenli ve en doğal çözüm, mümkün olan en kısa sürede tetikleyicilerden kaçınmaktır. Stres ve anksiyete bunların en büyüklerinden bazılarıdır, bu nedenle bunlara (ve dolayısıyla sıcak basmasına) neden olabilecek durumlardan uzak durun.
Dikkat edilmesi gereken diğer faktörler arasında alkollü içecekler, sıcak yiyecekler, sigara, gazlı içecekler ve sıcak hava sayılabilir. Gün için giyinirken mantıklı olun. Hafif, doğal kumaştan (cildin nefes almasını sağlayan ve cilde yapışmayan) yapılmış kat kat giysiler giyin, böylece sıcaklığı hissetmeye başladığınızda bunları teker teker çıkarabilirsiniz. Gittiğiniz her yere mutlaka bir şişe soğuk su ve bir el sevgilisi götürün. Her zaman sakin ve dingin bir zihniyete sahip olmak için elinizden geleni yapın.
Vajinal kuruluk da büyük bir peri menopoz göstergesidir ve sadece rahatsız edici olmakla kalmaz, aynı zamanda peri menopozal bir kadının cinsel yaşamına da zarar verebilir. Yine, normalde azalan östrojen seviyeleri nedeniyle vajinal duvarların kuruması ve incelmesi ile sonuçlanır. Vajinal kuruluk durumunda, özellikle HRT'den ayrılma döneminde suçlu HRT bile olabilir. Vajinal kurulukla organik yolla mücadele edin. Öncelikle günlük su tüketiminizi artırın. Hormonal dengeye hitap eden sağlıklı bir diyet uygulayın. Bu, fitoöstrojenlerin (bitkilerde östrojeni taklit eden doğal kimyasallar) mükemmel kaynakları olduğu kanıtlanmış soya ve keten tohumu gibi yiyecekleri içerebilir.
Bildiğim iyi oldu
Cinsel ilişki sırasında kokusuz, su bazlı bir kayganlaştırıcı kullanılması tavsiye edilir. Hatta bir E Vitamini kapsülünü açıp kayganlaştırıcı olarak kullanmaya bile karar verebilirsiniz. İşi iyi yapmakla kalmaz, aynı zamanda E Vitamini vajinanın elastikiyetinin bir kısmını geri kazanmaya ve kuruluğun üstesinden gelmeye yardımcı olabilir.
Sonuç
Peri menopoz, bir kadının hayatında bir dönemin sona erdiğini gösterebilir, ancak aynı zamanda planlanmamış hamilelik ve doğum kontrolü sorunlarını tamamen ortadan kaldıran yeni ve heyecan verici bir döneme giriş olarak da kabul edilebilir. Aslında, peri menopoz, menopoz ve menopoz sonrası dönemlerden geçen kadınlar, bu dönemleri yaşamanın, sevmenin ve gülmenin, beraberinde getirdiği tüm semptomlar için en etkili doğal tedaviler olduğunu kanıtlayabilirler.