Kahve, çay gibi kafein açısından zengin içeceklerden ve diyet kola gibi yapay tatlandırıcılı içeceklerden kaçının. Bunlar migreni tetikleyebilecek birçok gıdadan sadece birkaçıdır. Alerjik reaksiyonlara neden olan gıdalardan kaçınmak en iyisidir. Beş günlük bir perhizden sonra, tetikleyici gıdalar günde bir kez olmak üzere yeniden verilmeye başlanabilir ve bu sırada ters reaksiyonlar izlenebilir. Böylesine kısıtlayıcı bir diyetin neden olduğu rahatsızlık ve ıstırap bir yana, "az gıda" diyetine beş günden fazla devam etmenin çok tehlikeli olacağı açıktır.
Doğru Beslenme
Bu durum ciddi beslenme eksikliklerine yol açabilir. 1983 yılında 48 hasta migren ve mevsimsel olmayan astım nedeniyle araştırılmıştır. Hastalara inek sütü proteini içermeyen bir diyet uygulanmıştır. 48 hastanın hepsinde laktaz eksikliğine dair laboratuvar bulguları vardı. Bunlardan 33'ü diyetlerinden inek sütünü çıkardıktan sonra belirgin bir iyileşme gösterdi. Süt şekeri laktozu glikoz ve galaktoza dönüştüren bir enzim olan laktaz, hastalıklarla mücadele eden bir enzimdir.
Laktaz seviyesi düşük olan kişiler süt ürünleri tükettikten sonra ishal ve karın krampları yaşayabilir. Bu yan etkiler iyi bilinmektedir, ancak migren de olası bir yan etki olabilir. Süt ortadan kaldırıldıktan sonra aniden kesilen migren vakaları bildirilmiştir.
Bir bakalım.
Bir grup sorunun süt üretimindeki hormonlardan kaynaklandığına inanıyor ve insanları organik ürünlere geçmeye çağırıyor. Diğer bir grup ise sorunun sütün kendisinde değil, ürünün tazeliğinde ve içinde bulunan bakteri miktarında olduğuna inanmaktadır. Süt intoleransı ve mikrop içeren süt ürünleri üzerine yapılan bir çalışma bu görüşü desteklemiş olabilir. Bu da laktaz eksikliğine bağlanıyor. Menstrüel migrenden muzdarip hastalar için antibakteriyel bir süt ürünü için patent başvurusu yapılmıştır. Bu da sütteki bakterilerin tetikleyici olabileceği fikrini desteklemektedir.
Bu durum daha önce bahsedilen laktaz eksiklikleriyle birleştiğinde antibakteriyel süt solüsyonları mantıklı bir seçenek haline gelebilir. Bir patent başvurusu, migren de dahil olmak üzere şiddetli adet semptomlarından muzdarip olan ve dört ay boyunca günde iki kez 500 mg'lık iki kapsül alan bir hastayı bildiren bir vaka çalışmasını içermektedir. Bu, diğer semptomların durması veya gözle görülür şekilde azalmasıyla sonuçlanmıştır.
Ürünü kullanmayı bıraktığında semptomlar geri döndü, ancak kullanmaya devam ettiğinde azaldı.
Sonuç
Sertliği ve eklem ağrılarını azaltmaya yardımcı olduğu belirtilen takviye, baş ağrılarını tedavi etmek için de kullanılabilir. Hamilelik sırasında veya laktoz intoleransı olan kişiler tarafından kullanılması tavsiye edilmez. Bu ürün, denemeden onaylayacağım bir ürün değildir. Ucuzdur ve sağlık dükkanlarında kolayca bulunabilir. Bununla birlikte, okuyucular bir denemeden faydalanabilirler. Sütün bazı insanlarda migreni tetikleyebildiği bilinmektedir. İntoleransı olan kişi süt ürünlerini diyetinden çıkarırsa, neredeyse anında rahatlama yaşayacaktır. Başka birçok kalsiyum kaynağı olduğundan, süt ürünlerini diyetinizden çıkararak bir deneme süresi geçirmek iyi bir fikirdir.