Bu makalede migrenle ilgili 30 yıllık deneyimimden bahsedeceğim. Daha sonra en iyi 10 Migren Tetikleyicisini ve bir tedavi kaynağını tartışmaya devam edeceğim. İşim gereği çok araba kullanıyorum, ancak eyaletler arası yollarda çok daha fazla zaman geçiriyorum. Pek çok parlak ön cam, tampon, kamyon arkası ve daha pek çok şey var. Her gün Migren Baş Ağrısı getiriyordu.
Bir bakalım.
Dışarıda olmayı seviyordum ama kapıdan çıkmaya korkmaya başlamıştım. Evdeki yansımalar bile bana sorun yaratmaya başlamıştı. Gün boyunca kendimi yorgun hissetmeme neden oluyorlardı. Zamanla migren tetikleyicilerim değişti ve baş ağrılarım da değişmeye başladı. Öyle bir noktaya geldi ki iki haftada bir migrenim oluyordu ve çok şiddetleniyordu. Benim için Migren Tetikleyicileri de daha yaygın.
Başımın karşı tarafına geçtiler ve gün içinde herhangi bir zamanda geri dönebiliyorlardı. Aniden değişirse veya Oküler Migren Baş Ağrısından şiddetli ağrılı normal Migren Baş Ağrısına dönüşürse doktorunuza danışmalısınız. Oküler Migrenler bazı durumlarda çok ciddi olabilir. Şiddetli ağrı ve rahatsızlık yaşıyordum. Yaşam kalitem kötüleşiyordu. Tam bir huysuza dönüşüyordum.
Migren Tetikleyicileri
Migren tetikleyicileri her yerdeydi. Bir Migren başlamak üzereyken görüşüm bulanıklaşmaya başlardı. Oküler Migrenler en yaygın olanlarıydı. Şu anda Migren Baş Ağrısından kurtulmuş olsam da, Migren Baş Ağrısı çeken herkes bunun ne kadar korkunç olabileceğinin farkındadır. Migren Baş Ağrıları genç yaşlarımda başladı.
Kadınlarda hormonal değişiklikler. Benim için krom veya ön cam yansımaları, bazen çay, yorgunluk ve stres başlıca Migren Tetikleyicileriydi. Bazen çikolata bile migrenimi tetikleyebiliyor. Annem de babam da biz bir çözüm bulana kadar migrenden muzdaripti. Bu büyük bir rahatlamaydı.
Ne yapmalıyım?
Kan dolaşımınızdaki oksijen seviyesini artırın. Basit bir egzersiz migren baş ağrısını önlememe yardımcı olabilir. Bu, araba kullanırken bile yapılabilir. Bu, uzun bir yolculuk sırasında Oküler Migren ortaya çıkmaya çalıştığında çok faydalıdır. Migren baş ağrılarını ve tetikleyicilerini kalıcı olarak ortadan kaldıran tamamen doğal bir yöntem keşfetmenize yardımcı olabilirler. Reçeteli olanları denemeyi düşündüm ama bana çok riskli geldiler. Dikkatimi çeken bir başka şey de Migren geçirdikten sonra felç geçirme olasılığınızın yaklaşık 50% daha fazla olduğu gerçeğiydi. Bu çok saçma! Onlardan kaçınmanın en iyi seçenek olduğuna inanıyorum. Hem Migren Baş Ağrısı (hem de inme riskindeki artış) başka bir sorunun belirtileridir.