Bunlar, ağrıyı hafifletebilecek bazı mide ekşimesi ev ilaçlarıdır. Yedikleriniz mide ekşimesi için ilk çaredir. Bu durum çoğunlukla kötü beslenmeden kaynaklanır. Ne yediğinize dikkat ettiğinizden emin olun. Bazı yiyecekler durumu daha da kötüleştirebilir. Yüksek düzeyde asit içeren meyveleri yemekten kaçının. Baharatlı yiyecekler de sorunu daha da kötüleştirebilir.
Ne yapmalıyım?
- Et alımınızı azaltın. Mideniz eti sindirmek için daha fazla asit üretecektir. Hindi ve tavuk gibi yağsız etleri tercih edin ve yiyeceklerinizi düzgün bir şekilde çiğnediğinizden emin olun.
- Şeker ve yağ oranı yüksek gıdalardan kaçının. Kahve ve çikolata da suçludur. Zor ama kahve ve çikolatayı azaltmanızı öneririm.
- Daha fazla taze sebze, özellikle de koyu yeşil yapraklı çeşitler tüketin. Bu sebzeler alkalidir, bu da asidik bir durumda olacağı için vücudunuz için harikadır.
- Ardından, giysilerinizin çok kısıtlayıcı olmadığından emin olun. Dar pantolonlar veya etekler mideye baskı yaparak asidin yükselmesine neden olabilir. Bebeğin mideye yaptığı baskı nedeniyle, birçok hamile kadın asit sorunları yaşar. Bu yüzden kıyafetlerinizi gevşetin.
- Daha fazla su içmek midenizdeki asidi seyreltmeye yardımcı olacaktır. Bu basit ama etkili bir yaklaşımdır.
- Büyük öğünler yemekten kaçının. Mideniz yiyecekleri parçalamak için ne kadar çok asit üretirse o kadar iyi olur. Gün boyunca daha küçük öğünler yemek daha iyidir.
- Yatmadan en fazla 3 saat önce yemek yiyin. Bu, vücudunuzun yiyecekleri sindirmesi için geçen normal süredir. Yatmadan önce yemek yerseniz asit üretilecektir. Bu, uyumak için uzandığınızda asidin vücudunuzdan yukarı çıkacağı anlamına gelir. Gece yarısı sizi uyandıracak olan da budur.
- Mide ekşimesi için harika bir ev ilacı zencefildir. Asit rahatlaması sağladığı gösterilmiştir. Yemeğinize daha fazla zencefil çayı ekleyebilir ya da eklemeyi tamamen bırakabilirsiniz. Bu hayatınızda büyük bir fark yaratacaktır. Günde 4-5 bardak için. Zencefil birası da mevcuttur.
- Mide yanmasına neden olan şey genellikle yaşam tarzınızdır. Sağlıklı yiyecekler yemek ve egzersiz yapmak önemlidir.