Birçok insan migren hastalarına hak ettikleri desteği vermemektedir. Genellikle "sadece bir baş ağrısı" olarak geçiştirilse de - herkes baş ağrısı çeker, migrenden muzdarip olan herkes bu durumun ne kadar şiddetli olabileceğini bilir. Migren hastalarının çoğu zaman karanlık ve sessiz bir yere uzanıp migrenlerinin geçmesini beklemekten başka çareleri yoktur.
Nedenler
Migrene ne sebep olur? Bir kişinin neden migren olduğuna dair birçok teori vardır. Ne yazık ki, migren hastalarının yüzde 75'i kadındır ve migrenden de etkilenmektedir. Migren için alkol (kırmızı şarap), kafein veya MSG, göz kamaşması ve açlık, uykusuzluk, stres ve parfüm gibi birçok tetikleyici vardır. Bununla birlikte, son araştırmalar en yaygın tetikleyicinin beyninizdeki oksijen eksikliği olduğunu göstermektedir.
Kulağa ne kadar basit gelse de, oksijenin kan dolaşımınıza ve özellikle de beyne nasıl ulaştırılabileceğini bilirseniz migrenlerin çoğu tedavi edilebilir. Modern yaşamın beyne giden kan akışını iyileştirmek için çözülmesi gereken birçok sorunu vardır. Ne demek istediğimi merak ediyor olabilirsiniz.
Kötü Duruş
Kötü duruş ve diğer boyun problemleri beyne giden kan akışının azalmasına neden olabilir. Migren bir yüzyıl önce neredeyse hiç duyulmamıştı, bu yüzden modern yaşam tarzımızla bir ilgisi olabilir. İnsanların masa başında oturması ve yüksek düzeyde hava kirliliği olan bölgelerde yaşaması nedeniyle migren artmaktadır. Ancak haberler o kadar da kötü değil.
Birkaç basit egzersiz yaparak migreninizi azaltabilirsiniz. Migren hastalarının bu bilgiye şüpheyle yaklaşabileceğini anlasam da, doğru olduğu kanıtlanabilir. Bu, kötü yan etkileri olan pahalı ilaçları almak zorunda kalmayacağınız anlamına geliyor. Sanırım migren ilaçlarının yan etkileri hakkında koca bir makale yazabilirim.
Kanınızdaki oksijen seviyesi artarsa başka ne gibi faydalar elde edebilirsiniz? Migreninizi ortadan kaldırmaktan başka pek çok faydası olacaktır.
Unutmayın
Tekrar edeyim: migreninizi ortadan kaldırabilirsiniz. Artık migreninizin geçmesi için karanlık ve sessiz bir yerde beklemek yok. Artık parlak ışıklar ya da migrenle ilişkilendirilebilecek diğer 1001 semptom yok. Bu egzersizler, fitness seviyesi ne olursa olsun herkes tarafından yapılabilir. Gerekli egzersizleri yapabilmek için süper fit olmanız veya sıkı karın kaslarına sahip olmanız gerekmez. Bu hafif egzersizler herkes tarafından yapılabilir, bu nedenle mazeret yoktur.