Menopozun çoğu belirti ve semptomu rahatsız edici görünebilir, ancak her kadının bunun vücudun hormonal değişikliklerinden kaynaklanan doğal bir fenomen olduğunu bilmesi gerekir. Kadınların üreme hormonları olan östrojen ve progesteron daha az üretilir ve sürekli dalgalanmalar nedeniyle düzensiz seviyelere sahip olabilir.
Sıcak Basması
Sıcak basması, vücut ısısının ani bir şekilde yükselmesi ve normal sıcaklıklara dönmeye başlaması şeklinde ortaya çıkar. Kadın halsizlik ve yoğun terleme yaşayabilir. Bu sıkıntıyı hafifletmek için geleneksel olarak kadınlar hormonal tedavi veya SSRI gibi ilaçlar kullanmaktadır. Adet döngüsünde atlanan adet döngüsü ve dönemler ya da ağır veya hafif kanama gibi değişiklikler meydana gelir. Tüm bunlar menopoza yaklaşırken normal göstergelerdir.
Kuru cilt, östrojen seviyesinin düşmesi sonucu ortaya çıkar. Cilt altındaki yağ tabakalarının küçülmesi nedeniyle cilt nemini ve elastikiyetini kaybeder. Bu değişiklikler yaşlılığa katkıda bulunur. Kuru cilt bölgelerine losyonlar ve nemlendiriciler uygulanabilir. Vajinadaki kuruluk, kaşıntı ve atrofi gibi değişiklikler de östrojen seviyelerindeki azalmaya bağlı olabilir. Hastalığı tetikleyebilecek servikal mukus azalması olacaktır. Kuruluk nedeniyle ağrıyı azaltmak için cinsel ilişki sırasında temiz hijyen ve uygun kayganlaştırma uygulamak çok önemlidir.
Neler oluyor?
Meme sarkmaya ve düzleşmeye başlar, gençlik dolgunluğunu kaybeder. Düzensiz adet döngüleri nedeniyle memede hassasiyet ve kist görülebilir. Sabit, ağrısız ve hareketsiz meme kitlelerinin oluşması doktor tarafından ek değerlendirme gerektirebilir. Sırt ağrıları, Östrojen ve Progesteron derecesindeki azalmaya bağlı olarak kemik gücündeki azalma ile ilişkili olabilir.
Ciddi kemik gücü kaybı osteoporozla sonuçlanabilir. Doğru duruş önemlidir ve kalsiyum takviyesi şiddetle tavsiye edilir. Hormon seviyelerinin dalgalanması nedeniyle duygusal sorunlar ve ruh hali değişiklikleri gözlenir. Şu anda bunların bilinmesi ve desteklenmesi gereklidir. Menopoza hazırlık yapmak için Doktorlarınız ve Jinekoloğunuzla konuşmanız önemlidir.
Ayrıca, kadınların mevcut olabilecek sağlık risklerini belirlemek ve altta yatan sorunları gidermek için tam bir tıbbi kontrolden geçmeleri önemlidir. Yaşlılıkta sağlıklı kalabilmek için gençlik yıllarında sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek çok önemlidir. Geleneksel olarak pek çok kadının izlediği yol bu olsa da, başarı ile kullanılan daha doğal bir yaklaşımı öğrenmek de çok önemlidir.