Bu iki kelime de kadınların çoğunda ürperti yaratır ve bunun iyi bir nedeni vardır. Bir kadının menopoz yıllarına girerken yağ depolama şekli değişir. Menopoz döneminde kilo vermek kulağa uzun ve zorlu bir mücadele gibi gelebilir. Ancak bu gerçekten de bazılarının sandığı gibi bir sorun değildir. Egzersiz yapmayan ya da diyetlerini özellikle sağlıklı bulmayan kadınlar, menopoz döneminde ani ve açıklanamayan bir kilo artışı yaşayacaklarını fark edeceklerdir.
Bir bakalım.
Neler olduğunu anlamayan biri için bu durum adaletsiz ve mücadele edilmesi imkansız görünebilir. Ancak menopoz döneminde kilo vermek eskisinden daha zor olmayacaktır. Aslında 10%, kalçalarınızdaki selülitten daha çabuk kaybolacaktır! Menopoz başladıktan sonra alınan kilolar tamamen farklı bir yağ türüdür. Menopozdan önce, yağ vücut tarafından deri altı bölgelerde, yani kas duvarlarının üzerinde depolanır.
Bu, Noel Baba'nın sahip olmakla suçlandığı "jöle dolu kase" tipi yağdır - yumuşak, sallantılı ve epidermisin hemen altında. Bu deri altı yağ olarak bilinir. Ancak, menopoz döneminde ve sonrasında, yağ gövdede, kas duvarının altında kalmaya başlar. Bu yağ viseral yağ olarak bilinir ve menopoz başladığında bir kadının görünmeyen yüzde 10 daha fazla kilo almasının nedenidir. Karın duvarının altında, organlardan birinin içine yerleşmiştir. Bu, kadın sağlığı için gerçekten oldukça zararlıdır.
Viseral yağ
Diyabet, hipertansiyon ve kardiyovasküler hastalıklar gibi oldukça ciddi birçok hastalıkla doğrudan bağlantılıdır. Menopoz döneminde kilo vermek, aldığınız yağların eskisinden daha fazla zarar verdiğini fark ettiğinizde çok daha kritik bir hale gelir. Menopoz döneminde kilo vermek için ne yapmak gerekir? Zaten egzersiz yapıyor ve sağlıklı besleniyorsanız, zaten yaptığınızdan daha fazlasını yapmanıza gerek yok.
Aslında, menopoza girdiğinizde muhtemelen 10%'den fazla kilo almadınız, değil mi? Zaten harika bir egzersiz ve beslenme rejimi uygulayan kadınlar ilk 10%'yi neredeyse hiç almazlar. Ya da alırlarsa da aynı hızla eriyip gider. Gördüğünüz gibi, visseral yağ, deri altı yağa kıyasla egzersize çok daha iyi ve çok daha hızlı yanıt verir! Zaten egzersiz yapıyorsanız, ilham verici yeni bir gerçeği öğrendiniz: Menopozda kilo vermek sizin için eskisinden çok daha iyidir!