Tüm kızlar, özellikle adet döngüleri durduğunda kendi yaşamlarında çeşitli psikolojik ve fizyolojik değişikliklerden muzdariptir. Adet döngüsünün belirtileri farklı kadınlar için farklıdır ve aynı zamanda çok geniştir. Kadınlar menopoz nedeniyle aniden veya yavaşça değişiklikler hissederler. Bu, bir kadının üreme döngüsünün sona erdiği bir durumdur.
Ne ikilem ama!
Bu doğal bir olgudur ve her kız bu ikilemle yüzleşmek zorundadır. Bu, bir kadının vücudunda meydana gelen ve normal yaşam sürecini bozan hormonal değişikliklerin bir sonucudur. Doğal ilaçların yardımıyla etkili bir şekilde tedavi edilebilir. Beslenme, vitaminler, şifalı bitkiler ve homeopati desteği ile menopoz sorunu kolaylıkla tedavi edilebilir.
- Bitkiler menopoz tedavisinde son derece değerlidir. Karayılan otu, menopoz sorunu için popüler bir doğal ilaçtır. Remifemin gibi popüler doğal tedavilerde kullanılır. Sıcak basması, ağrılı dönemler, migren, anksiyete ve kalp çarpıntısına yardımcı olduğu için menopozda son derece güçlüdür.
- Menopoz için oldukça faydalı ve yararlı bir tedavi olan St John's Wort adlı alternatif bir bitki vardır. Orta dereceli depresyon ve anksiyete türleri için idealdir.
- Vitaminler vücudumuzun her sorununda çok önemli bir rol oynar. Vücudumuz hayatımızın çeşitli dönemlerinde farklı vitaminlere ihtiyaç duyar. Bazen aldığımız gıdaların dışında ek vitamin takviyelerine ihtiyaç duyulur. Menopoz döneminde ek vitamin takviyeleri birçok sorunla mücadele etmemize yardımcı olur. Doğru kalite ve miktardaki vitaminler vücudumuzu hastalıklardan korumaya ve menopoz semptomlarını azaltmaya yardımcı olur. Vücudumuz 400 miligram D vitamini, 3 mg Bor, 200 mcg selenyum, 100 mcg K vitamini, 400 mcg folik asit, 50-100 mcg B12 vitamini, 600 mg magnezyum, 200 mcg selenyum içeren bir multivitamin alır.
- Menopoz tedavisi için soya, menopozla bağlantılı olarak maksimum tanıtım elde etmiştir. En önemli faydalarından biri sıcak basmalarını hafifletmeye yardımcı olmasıdır. Günümüzde kahvaltılık gevrekler ve ekmek gibi birçok tahıl bazlı gıda ürünü soya içermektedir. Menopoz sorunu için bu gıda ürünü en iyi ev ilacıdır. Soya, soya izoflavonları adı verilen aktif bir bileşen içerir ve menopoz sorunu için doğal bir çare olarak işlev görür.
- Diyet ve egzersiz de menopoz semptomlarının azaltılmasında hayati bir rol oynar. Zone diyeti ve Akdeniz diyeti, menopoz semptomlarını azaltmada son derece faydalı olan kilo kontrolü için sağlıklı seçimlerdir.