Süpermarkette duruyorsunuz. O kişi kızardı, zihniniz çarpıyor, otomobilin anahtarlarını kaybettiniz, çılgınca çantanızdaki rujları ve kilo verme üyelik kartını bir kenara itiyorsunuz, panik kontrolü ele geçiriyor. Terleme duruyor, burada neler oluyor? ve aileniz beyninizi kaybettiğinizi düşünüyor!
Semptomlar
Bu belirtiler sizin için sorun teşkil ediyorsa, beyninizi kaybetmiyorsunuz ve yalnız olmadığınızdan emin olabilirsiniz. Muhtemelen menopoz, kadınlar için gerçekten de yaşamın gözle görülür bir değişimidir. Kadınların mantıksız sinirlilik görmeye başlayabilecekleri bir zamandır, Diğer belirtiler hafıza kaybı, sisli düşünme olabilir, Neredeyse tüm kadınlar hayatlarındaki bu süre hakkında pek konuşmadılar, Aslında, genellikle bir hastalık olarak kabul edildi, sadece fizyolojik bir değişiklik değil, veya bir dizi alternatif tedavi.
Alternatif tedaviler seçtiğimiz cevaplar olacaktır. Soya içeren gıdalar diyetinize eklendiğinde size fitoöstrojenler sunar, osteoporoz ve kardiyovasküler hastalıkları geri çekmenin yanı sıra menopoz semptomlarıyla başa çıkmanıza yardımcı olacak uygun mineral ve vitaminleri içeren yiyecekleri de eklemeniz gerekir. Belirli takviyelere olan bağımlılığımız da öyle. Sisteminiz farklı bir forma doğru şekillenirken, temel ekipmanlarla savaşın.
Egzersiz
Egzersizler, yaşlandığımızda ve yerden kalkmak zorlaştığında hayati önem taşır. Yoga aynı zamanda muazzam bir zihinsel rahatlama ve berraklık sağlar ki stresimizi ve adrenal bezlerimiz üzerindeki etkiyi azaltmak için bu dönemde buna kesinlikle ihtiyacımız vardır. Ağırlık kaldırma, yağlardan kurtulmaya ve kas gücünü artırmaya yardımcı olur. 40 yaşına geldiğimizde, daha önce yapmadıysanız kendinize bakmaya başlamanın zamanı gelmiştir. Aromaterapi yağlarının, mumların ve tentürlerin kullanımı da faydalı hale gelmiştir.
Örneğin sardunya yağı hormon seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olabilir, lavantanın rahatlamak, gevşemek ve daha fazla egzersiz yapmak için harika olduğunu herkes bilir, ancak sisteminize yerleştirdiğiniz şeyin hormon dengenizi de etkileyebileceğini unutmayın. Bu, kadınların hayatlarında daha önce hiç görmediğiniz değişiklikler yaratmaları için inanılmaz bir şans. gerçek bir dönüşüm olduğundan emin olun!