Menopozun en yaygın semptomlarını zaten biliyor olabilirsiniz, ancak yine de bahsetmeye değer. Menopoza giren insanlar çoğu zaman sıcak basmaları, gece terlemeleri, libido kaybı, ruh hali değişimleri, vajinal kuruluk ve düzensiz aralıklar yaşarlar. Eğer bu semptomların bir kombinasyonunu yaşıyorsanız menopoza giriyor olabilirsiniz. Bu belirtiler genellikle menopoz boyunca devam eder, ancak bir kadının hayatının geri kalanında menopozun en yaygın belirtilerinden bazılarını yaşaması muhtemeldir.
Yaygın Belirtiler
En sık görülen belirti sıcak basmasıdır ve kadınların yüzde 75 ila 85'inin menopoz döneminde sıcak basması yaşayacağı tahmin edilmektedir. Sıcak basmaları çok ani olarak ortaya çıkabilir ve esasen tüm vücutta karıncalanma şeklinde bir sıcaklık hissidir. Bu durum yüzde ve vücudun üst kısmında kızarmaya neden olabilir ve oldukça yoğun ya da çok kırılgan olabilir. Her kız farklıdır ve bunlar bir kızdan diğerine oldukça değişebilir.
Sıcak basmalarının gece baskısı gece terlemesi olarak adlandırılır ve bu sizi iyi dinlenmekten alıkoyabilir. Ayrıca düzensiz adetler ve vajinal kuruluk ile birlikte cinsel dürtülerinizde de değişiklikler yaşayabilirsiniz. Tüm bunlar çok yaygındır ve çoğu kadın menopozun tüm semptomlarını bir şekilde yaşayacaktır.
Vücut Değişimleri
Vücudunuzun geçirebileceği bir dizi değişiklik vardır ve en yaygın olanı yorgunluktur. Çoğu doktor, kızların menopoza girerken karşılaştıkları değişiklikler arasında en sık görülenin şüphesiz yorgunluk olduğunu söylemektedir. Bu, uyumak zorunda kalma hissi değil, enerji eksikliği ve pek bir şey yapmak istememe hissidir. Ayrıca saç dökülmesi, hafıza kayıpları, baş dönmesi, kilo alma, idrar tutamama, şişkinlik, tırnak kırılganlığı, depresyon, anksiyete, sinirlilik, alerji, konsantrasyon güçlüğü, uyku bozuklukları, koku değişikliği ve düzensiz kalp atışları da yaşayabilirsiniz.
Bunlar, menopoz sırasında bir kadında meydana gelen değişiklikler olarak kabul edilebilecek menopoz belirtileridir. Kilo alımı çoğu kadının en çok korktuğu değişikliktir ve bunun nedeni vücudunuzun eskiden olduğu gibi aynı kalori alımına sahip olmaması olabilir. Üreme sistemi artık diyetinizin yardımına ihtiyaç duymadığından, vücudunuz her gün yemeye alıştığınız kadar yiyeceğe ihtiyaç duymayacaktır.
Doğru Beslenme
Diyet ve egzersizdeki değişiklikler kilo alımını önlemeye yardımcı olabilir. Kadınlar menopoza girdiğinde kısmen gece terlemeleri nedeniyle uyku bozuklukları da oldukça yaygındır. Daha az ve daha az dinlendirici uyuduğunuzu fark edebilirsiniz, bu da uykusuzluğa neden olabilir. Bu durum, sadece gece terlemeleri değil, birçok farklı faktör nedeniyle menopoz sırasında iki katına kadar çıkabilir. Yaşayabileceğiniz diğer değişikliklerden bazıları o kadar yaygın olmasa da daha ciddidir.
Konsantre olmakta zorlanıyor, kalp atışlarınızda düzensizlik yaşıyor ya da sık sık kafanız karışıyor ve yönünüzü şaşırıyorsanız, bir sağlık uzmanından destek almanın zamanı gelmiş demektir. Bunlar menopozdan daha ciddi belirtilerdir.
Unutmayın
Menopoz semptomları olarak yaşayabileceğiniz az sayıda ağrı vardır: baş ağrısı, dilde yanma, diş eti sorunları, kas gerginliği, karıncalanan ekstremiteler, göğüs ağrısı, eklem ağrısı, elektrik çarpmaları, sindirim sorunları ve kaşıntılı cilt. Bu çeşitli ağrıların hepsini yaşamayabilirsiniz, ancak en yaygın olarak meme ağrısı ve ağrı menopozla birlikte gelecektir. Göğüs ağrısı, göğüslerinizin birinde veya her ikisinde hassasiyet ve duyarlılık şeklinde olacaktır. Göğsünüz oldukça hassas olacaktır ve genel düzeyde rahatsızlık hissedebilirsiniz, ancak gerçek ağrı normalde memeye baskı veya dokunmayla ilgilidir.
Ağrı şiddetliyse ve 2 ay veya daha uzun sürüyorsa doktorunuzla konuşmanızın zamanı gelmiş demektir. Baş ağrıları da oldukça yaygındır ve kas gerginliği gibi diğer ağrılardan birinden kaynaklanır. Menopoz sırasında çok fazla alkol almanız ya da menopoz sırasında hastalanmanız da baş ağrısına neden olabilir.
Sonuç
Menopozun bazı evreleri diğerlerine kıyasla daha şiddetli ağrılara neden olur. Menopoz belirtilerinin sonuncusu Osteoporozdur. Bu daha çok menopozdan sonra ortaya çıkabilen bir yan etkidir, ancak yine de tartışmaya açıktır. Menopozla birlikte vücudunuzun geçirdiği tüm değişiklikler nedeniyle birkaç on yıl sonra osteoporozla sonuçlanabilir.