Klinik olarak SLE olarak da adlandırılan Lupus, bir kişinin hastalıkla savaşma kabiliyeti sağlıklı organlarına ve dokularına saldırdığında ortaya çıkan iltihaplı bir otoimmün hastalık olabilir. kesinlikle tedavisi yoktur. Bu nedenle, bu hastalıkla birlikte yaşam standardını iyileştirmeye odaklanmalıyız.
Lupus
Güneş ışığının tüm Lupus hastaları üzerinde yaratabileceği olumsuz etki nedeniyle, mümkün olduğunca kapalı mekanlarda kalmak en iyisidir. Dışarı çıkmanız gerekiyorsa, şapka, güneş gözlüğü ve güneş kremi gibi koruyucu giysiler giydiğinizden emin olun. Lupus eklemlerinizi etkileyebileceğinden, yine de yeterli egzersiz yapmak hayati önem taşımaktadır.
Yüzme, yürüyüş gibi düşük etkili egzersizler, Yeni bir egzersiz rutininin onaylanması için doktorunuza başvurduğunuzdan emin olun. Ayrıca, bolca dinlenmek Lupus alevlenmelerini uzak tutmanın anahtarıdır. Lupus uykusuzluğu yaşıyorsanız, yatmadan önce nane ve papatya gibi sakinleştirici çayları deneyin. Kafeinsiz çaylar genellikle işe yaramıyorsa, zihninizi rahatlatmaya yardımcı olmak için girişiminizi kapatmayı ve televizyonda hafif bir okuma yapmayı deneyin.
Unutmayın
Her şey başarısız olduğunda, işe yarayan bir çare bulmak için doktorunuzu ziyaret edin. programınıza uyduğunuzdan emin olun. Sisteminiz günlük rutininize aşina olur ve bir şeyler değiştiğinde bunu fark eder. Her şeyi olabildiğince düzenli tutmak için, Ayrıca, sisteminize yerleştirdiğiniz gıdaların Lupus ile başa çıkma kaliteniz üzerinde çok büyük bir etkisi vardır.
Bununla birlikte, iltihaplanmaya neden olan gıda türlerinden kaçınmayı unutmamak çok önemlidir. Şeker gibi şeyler, bu nedenle, buzdolabınızı mümkün olduğunca çok koyu yapraklı yeşilliklerle doldurmaya çalışın. Ve sazan. Bu yağlar sadece Lupus'a bağlı iltihaplanmayı azaltmakla kalmaz, aynı zamanda kalp için de mükemmeldir.
Son olarak, kan basıncınızı artırabilecek stresli yerlerden ve kişilerden kaçının. Kan basıncının yükselmesi, kalbinizin kanınızı pompalamak için çok daha fazla çalışmasına neden olur ve aslında genel sağlık için iyi değildir.