Kafeinin migrenle paradoksal bir ilişkisi vardır. Ayrıca migrene yol açan bir etken olarak da gösterilmektedir. Ben de dahil olmak üzere çok sayıda migren hastası, özellikle baş ağrısı başlamadan önce tüketildiğinde, kafeinin tek başına migren baş ağrısının rahatsızlığını önemli ölçüde azaltabildiğini keşfetmiştir. Bununla birlikte, en güçlü migren tedavilerinden biri olarak görülen kafeinin, tetikleyici olarak uzun vadeli bir etkiye sahip olduğu bildirilmektedir.
Kafein
Aslında, bu özel makalede keşfedeceğiniz gibi, kafein en önde gelen migren nedenleri arasında bile olabilir. Dünyanın en sevilen uyarıcısı ile kafatası sorunlarınız arasındaki bu paradoksal ilişki, kendi görüşüme göre özel bir ilgiyi hak ediyor. İnsanlar tarafından tüketilme eğiliminde olan dozlarda kullanıldığında (örneğin, başka bir yerde oturup üç tencere içinde bir yerde), kafeinin vücudumuz üzerinde bilinen tek etkisi adenosin reseptörlerini bloke etmek olacaktır, gerçekten çok sayıda işlevi vardır; ancak, birincil işlevi arasında, örneğin dopamin, serotonin gibi çeşitli diğer nörotransmiterlerin oluşumunu düzenlemek olacaktır, Fark etmediyseniz, bu nörotransmiterler aslında vücudunuzun ağrı hissini ele alma ve ortadan kaldırmanın birincil yöntemidir.
Hadi anlayalım
Daha da önemlisi, adenozinin yalnızca beyin sapı gibi belirli bölgelerdeki rahatsızlığı ve cilt ve göz gibi diğer bölgelerdeki sıkıntıyı öldürdüğünün bilindiği kanıtlanmış bir gerçektir. Yaygın halk bilgeliğine göre migren, arterlerin genişlemesinden ya da arterlerin salınımından kaynaklanmaktadır. Ancak, bu genişleme ve salınımın kendisinin de başka bir şeye bağlı olacağını unutmamak çok önemlidir. Bu arada, adenozinin atardamarlar üzerindeki etkisi genişleticidir; oysa kafeinin atardamarlar üzerindeki etkisi daraltıcıdır.
Dolayısıyla, halk bilgeliğini takip etsek de, kafein, adenozin ve migreniniz arasında zaten kesin bir ilişki vardır: migren kan dolaşımı damar genişlemesiyle bağlantılıysa, adenozinin migrenle bağlantılı ağrıda bir şekilde rol oynamasına neden olur. Buna ek olarak, adenozine karşı koyan ve damarları genişleten kahvenin de bu rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olacağı düşünülebilir. İlginç bir şekilde, migren baş ağrılarının hem baş hem de boyun bölgesinde artan adenozin dereceleriyle bağlantılı olduğu tespit edilmiştir.
Terapi
Kafein oldukça etkili bir migren baş ağrısı tedavisi olabileceğinden ve kafeinin bilinen tek kimyasal etkisi adenozin reseptörlerini bloke etmek olduğundan, doğal olarak bir şekilde migren boyunca artan bu adenozin derecelerinin ağrı hissinde ana bir role sahip olduğunu düşünmeye yönlendirilebilirsiniz. Bu nedenle, adenozin vücudun bazı bölgelerinde bir ağrı kesici gibi görünse de, migren hastalarının endişelendiği yerlerde, görünüşe göre gerçekten bir ağrı yapıcıdır.
Bu nedenle, kafeinin engelleyici etkisi, migrene eşlik eden rahatsızlığı azaltmak için oldukça açık bir yöntem haline gelir. Buraya kadar harika, değil mi? Eğer başınız ağrıyorsa, biraz kahve için ve baş ağrınızın geçmesini izleyin. Durum kapandı, sıradaki lütfen! Hızlı değil, dostum. Ne yazık ki, kahve bir nörotoksin olduğu için, vücut doğal olarak onun varlığına uyum sağlamaya çalışacaktır. vücut adenozine karşı daha da hassaslaşarak bunu telafi edecektir.
Basitçe söylemek gerekirse
Vücut standart dozda kafein beklemeye başlar ve genellikle bunu alamazsa, bu nedenle potansiyel tedavimiz kendisini migren ilaçlarından birinde migren nedenleriniz arasında dönüştürerek sorunu çok daha kötü hale getirebilir. Kafeinin bu iki ucu keskin kılıç yönü, bir migren hastasının ılımlı bir strateji izleyerek en iyi şekilde hizmet alacağını göstermektedir: kafein ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir, ancak aşırı kullanıldığında hafiflettiğinden daha fazla rahatsızlığa katkıda bulunur.
Bununla birlikte, aşırıya kaçmadan kafein almak da istenmeyen bir sinirsel adaptasyonla sonuçlanır: adenozine karşı artan hassasiyet, dopamin, serotonin ve etkisi kafeinle karşılaştırılabilir ve adenozinden farklı olan diğer nörotransmitterlere karşı azalan hassasiyet. Ayrıca, kafeini bırakan uzun süreli ve/veya ağır kafein müşterileri, migren tetikleyicisi olarak kahveye karşı aşırı bir duyarlılık araştırmaktadır.
Sonuç
Temel olarak, pek çok araştırma sonuçsuz kalmıştır. Kafeinin baş ağrısı üzerindeki sonuçlarına ilişkin tüm araştırmalar, kontrol gruplarını diyet planlarında mevcut kafein varlığı açısından gerçekten test etmediğinden ve bu araştırmalar kontrol deneklerinin kendi diyetlerini rapor etmelerine dayandığından, kafeinle dolu kültürümüzde kontrol grubunun kesinlikle başa çıkmamış olması muhtemeldir.
Bununla birlikte, kimya açıktır: migren sırasında yüksek derecede adenozin mevcuttur; adenozin, doğrudan migrenle ilişkili bir durum olan ve bir zamanlar migrene neden olduğu düşünülen kan dolaşımı damar genişlemesine neden olur; Migreni bastırmak için elinizden gelen her şeyi yapmak istiyorsanız, ilacı diyetinizden tamamen kesmek akıllıca olabilir. Ancak yavaş yavaş harekete geçin! Herkes kafein yoksunluğunun migrenle aynı hissi verdiğini bilir.