Herkesin ara sıra dinlenmeye ihtiyacı vardır. Anne ya da baba olmanın koşuşturmacası, iş ve sürekli bir yerlerde olma ihtiyacı hem bedene hem de zihne zarar verebilir. Zihin dinlenmediğinde, zihinsel hastalıklarla sonuçlanır.
Neler oluyor?
Beden dinlenmediğinde yıpranır, bağışıklık sistemi zayıflar ve kanser gibi hastalıklar gelişmeye başlar. Çağdaş dünyanın zihninizi ve bedeninizi yok etmesine izin vermektense, bu beş eylemi kullanarak ona çok ihtiyaç duyduğu dinlenmeyi sağlayın. Vahşi kamp, modern dünyada herkese bir dinlenme imkanı sunar. Gürültülü otoyollar ya da yüksek binalar yoktur. Bunun yerine, vahşi kamp sadece birkaç harika arkadaş ve harika açık havadan ibarettir.
Ailelerin bir etkinlik rezerve etmek için bu konuda deneyim sahibi olması gerekmez. Bunun yerine deneyimli personel, vahşi kampa katılmak isteyen herkesin kükreyen bir ateşin üzerinde pişirilen yiyecekleri tüketmesine, eğlenceli ve yeni beceriler öğrenmesine yardımcı olabilir ve herkesin ihtiyaç duyduğu dinlenmeyi sağlayacaktır.
Bir bakalım.
Sörf yapmak egzersiz yapmanın eğlenceli bir yoludur (böylece günlük kardiyo dozunu ikiye katlayabilir) ve dışarı çıkıp güneş ışığının tadını çıkarmak harikadır. Yeni bir hobi veya spor edinmek, hiç bitmeyecekmiş gibi görünen günlük stresten uzaklaşmaya yardımcı olabilir. Bir kursa katılmak, bireylerin yeni arkadaşlar edinmesine ve kendilerini yoğun şehirlerden uzaklaştıracak yeni bir beceri öğrenmelerine yardımcı olacaktır.
Thai masajının hem ruhsal bozuklukların hem de fiziksel hastalıkların tedavisinde başarılı olduğu kanıtlanmıştır. Zihni, kişinin ruh halini iyileştirmek için egzersiz sırasında salgılanan endorfinlerin aynısını salgılamaya teşvik eder ve vücudun hastalık ve rahatsızlıklardan sorumlu olan zararlı toksinleri ortadan kaldırmasına yardımcı olabilir.
Masajlar
Thai masajının faydaları bununla da bitmiyor. Bu masaj türü genellikle "tembeller için yoga" olarak bilinir çünkü vücut üzerinde bir yoga seansı ile aynı rahatlatıcı, canlandırıcı etkiye sahiptir. Tek fark, Thai masajı sırasında masajı alan kişinin tek bir kasını bile oynatmasına gerek olmamasıdır.
Bazen, çılgın bir kamp yapmak için bir hafta sonu kaçmak veya dalgalara binmek için bütün bir günü ayırmak gerçekten mümkün değildir. Bir program etkinliklerle dolu olduğunda, bedenin ve zihnin her zamankinden daha fazla gevşemesi gerekir. Her gün birkaç basit meditasyon tekniği uygulayarak bunun gerçekleşmesini sağlayın.
Meditasyon
Her gün meditasyon yapmak kişinin ruh halini iyileştirmeye, stresin insan bedeni ve zihni üzerindeki etkisini azaltmaya, zihinsel berraklığı artırmaya ve hatta kişinin başa çıkma becerilerini geliştirmeye yardımcı olabilir. Tüm bunlar her gün sadece on ya da yarım saat içinde gerçekleşebilir. İnsanların meditasyon yapmak için sessiz bir yer bulmaları şiddetle tavsiye edilir, ancak bazen meditasyonda kullanılan nefes egzersizleri saatlerce sürecek bir trafik sıkışıklığının ortasında da harikalar yaratabilir.
Sonuç
Gevşemek ve hayattan kaçmak için zaman bulmak, uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek için bir gerekliliktir. Bedene ve zihne ihtiyaç duydukları molayı verir ve kendilerini düzeltmelerini sağlayarak hastalıkları önler ve kendilerini onarmalarına izin verir. İnsanlar bu molayı vermediklerinde hastalanırlar, ruhsal bozukluklar yaşarlar ve nihayetinde tükenirler. Bu durum ortaya çıktığında, yataktan çıkamaz hale gelirler. Bu durum, vahşi bir kamp için birkaç gün izin alarak ya da günde on dakika meditasyon yaparak kolayca önlenebilir.