Hayatınız iyi işlediğinde, onu bu hale getirmek için neler yaptığınızı düşünmek için uygun bir zamandır. Pro-aktif olarak ne yaptınız? Aynı şey kontrolden çıktığı zamanlar için de geçerlidir - buna katkıda bulunan ana faktörler nelerdir? Hiç işaretleri görmezden gelip proaktif bir şekilde değişiklik yapmak yerine durumun kendiliğinden düzelmesini umarak yolunuza devam ettiniz mi?
Aklınızda bulunsun!
Tüm dünyadaki en önemli kişi sizsiniz. Ancak kendinize ne kadar zaman, enerji ve para harcıyorsunuz? Sağlığınıza ne kadar zaman, enerji ve para harcıyorsunuz? Bu soruları size geçen hafta beni etkileyen bir olay nedeniyle soruyorum. Kocam inşaat işinde çalışıyor ve ne yazık ki bir iş kazası geçirdi. Sağ uyluk kaslarını, web sitesine yapışan sac çatıdaki kemiğine yakın bir yerden kesti.
Acilen hastaneye kaldırıldı ve o gün ameliyata alındı, bacağına 100'den fazla dikiş atıldı. O gece onu görmeyi başardığımda inanılmaz derecede iyi görünüyordu. Birkaç saat önce yaşadığı travmayı tahmin bile edemezdiniz. Neredeyse hiç acı çekmiyordu. İlaç verildi ama sadece düşük dozlarda. Ertesi gün eve geldi! Bacağı ağır bir şekilde sargılıydı ve düz tutması için bir atele ihtiyacı vardı.
Neler oluyor?
Koltuk değneklerinin yardımıyla yürüyebiliyordu. Aldığı tek tabletler hastalığı önlemek için antibiyotikler, şişliği azaltmak için anti-enflamatuarlar ve biraz Panadol idi. Ameliyatın ertesi günü tüm ilaçları bıraktı ve naturopatımız tarafından önerilen besin takviyelerini almaya devam etti. Nasıl bu kadar hızlı toparlanabildi? Çünkü sağlığı konusunda proaktif davranıyor.
Sağlıklı besleniyor (çoğu zaman), düzenli egzersiz yapıyor ve vücudunun dahili olarak çalıştığından emin olmak için naturopatımıza gidiyor. Aslında naturopati uzmanını Tama'nın ameliyattan sonra bağışıklık sistemini güçlendirmek ve iyileşme sürecini hızlandırmak için ne alması gerektiğini öğrenmek için aradım. Vücudu yaralanmaya dayanabiliyor ve onu normal sağlıklı durumuna geri döndürmek için sağlam bir temele sahip. Bacağını tamamen kullanarak normale dönmesi (umarım) birkaç hafta sürecek. Devam eden fizyoterapi ile savaşa hazır olduğundan emin olacağız ve ayrıca kendisini iyi durumda tutmak için modifiye edilmiş bir fitness programına sahip olacak.
Dikkate alın
Aslında, kendisine verilen anestezi ve tabletler nedeniyle vücudunda oluşan bileşiklerden arınması için bir kaplıcaya gitmesini de planlıyorum. Bu aynı zamanda hareket kabiliyetinin kısıtlı olması nedeniyle alması muhtemel fazla kiloları vermesine de yardımcı olabilir. Kazadan önce ve sonra, sağlığı için zaman, para ve çaba harcanmalıdır, aksi takdirde sonuçlarına katlanacaktır. Birkaç hafta önce müşterilerimden biri parmağında bir karıncalanma hissetti. Bir işkolik olarak buna çok fazla dikkat edecek zamanı yoktu.
Ne de olsa bütün gün toplantıları vardı ve bunlar parmağındaki bir karıncalanmadan daha önemliydi. Evden ayrılacaktı, sonra düştü. Neyse ki evde başka bir aile üyesi vardı ve ambulans çağırdılar. John felç geçirmişti. Uyarı işaretleri başından beri vardı. Sigara içiyordu, 15 kilo fazlaydı, beslenme düzeni kötüydü ve egzersizleri spazmodikti. Uzun saatler çalışıyordu ve işinde büyük bir baskı altındaydı.
Unutmayın
Baskının büyük bir kısmı John'un organizasyon yeteneklerinden kaynaklanıyordu. Kötü bir temsilci olmuştu ve 'hayır' demekte zorlanıyordu. Planlama, vakti olduğunda yaptığı bir şeydi (ki bu hiçbir zaman yapmadığı anlamına geliyordu). Felç geçirdiği zamana kadar John eğitim alarak ilerleme kaydediyordu, ancak özellikle sağlığı konusunda yeterince sürekli çaba göstermiyordu. O, gerçekleşmeyi bekleyen bir trajediydi ve gerçekleşti. Neyse ki John yaşadı, ancak bir 'uyanma' çağrısı için ne yol ama. Bugün kesinlikle dikkatini veriyor ve kendini hayatının bir numaralı önceliği haline getiriyor. 1 numaralı önceliği haline getiriyor.
Dört hafta izin aldı ve yavaş yavaş azaltılmış çalışma saatleri ve hayatın anlamına dair yepyeni bir bakış açısıyla işe geri dönüyor. İyi kalmasını sağlamak için ona açık olan seçenekleri inceledik. Buna diyet, egzersiz ve rahatlama ile birlikte bütünsel tıp da dahildir. Kendinize zaman ayırmak için nasıl organize olacağınızı öğrenin. Çeşitli sağlık testleri sunan ve proaktif devam eden terapi ve tavsiyeler sunabilen bütünsel bir uygulayıcı bulun. Neredeyse hiç kimse 100% organik, tamamen dengeli bir diyetle beslenmediği ve toksik olmayan ve kaygıdan uzak bir ortamda yaşamadığı için takviyelere ihtiyaç duyabilirsiniz.
Sonuç
Başarmak istediğiniz şeyi desteklemeyen insanlardan ve yerlerden kaçının. Ne yapacağınızı ve nasıl yapacağınızı anladıktan sonra yapın. Zinde ve sağlıklı olmak bir seçenek değildir. Sadece nefes alıyor ve ayakta duruyor olmanız iyi olduğunuz anlamına gelmez. Hayatınızın hangi unsurlarının işe yaradığını ve nereye daha fazla odaklanmanız gerektiğini öğrenmek için İş/Yaşam Değerlendirmemizi yapabilirsiniz. Muhtemelen sağlık konusunun kesinlikle bir değişiklik yapmanız gereken bir yer olduğunu keşfedeceksiniz. Sağlıklı yaşam, hastalanana ya da başınıza bir şey gelene kadar beklemek yerine kendi sağlığınız konusunda proaktif olmakla ilgilidir. Ne kadar meşgul olursanız olun, ölmek için fazla meşgul olamazsınız.