Gerilim tipi baş ağrıları çok zayıflatıcı olabilir. Gerilim tipi baş ağrıları için ilaç dolabında ağrı kesici aramanın nasıl bir his olduğunu hepimiz biliriz. Ne yazık ki bu çareler her zaman işe yaramıyor. Çoğu durumda bize "önlemenin tedavi etmekten daha iyi olduğu" söylenir. Gerilim tipi baş ağrılarını önlemek için öncelikle neden ortaya çıktıklarını anlamamız gerekir.
Ağrı Faktörü
Böylece ağrı kesici ihtiyacını azaltabiliriz. Gerilim tipi baş ağrıları birçok insan için hayatlarının farklı dönemlerinde sorun teşkil edebilir. Bu baş ağrıları haftalarca aralıklı olarak devam edebilir ve sürekli ilaç tedavisi her zaman en iyi seçenek değildir. Gerilim tipi baş ağrıları nadiren tek bir bölgede görülür.
Genellikle gözlerin arkasından, boyundan aşağıya ve omuzlara doğru yayılırlar. Gerilim tipi baş ağrıları için ağrı kesici bulmak yeterince zordur, ancak ilgili tüm semptomlar için rahatlama bulmak çok daha zordur. Temiz hava, gerilim tipi baş ağrılarını hafifletmenin en iyi yollarından biridir.
Stres Faktörü
Bu baş ağrılarının genellikle stresli durumlarda tetiklendiği düşünüldüğünde, çevrenizi değiştirmek ve sakin bir yere gitmek mantıklıdır. Rahatlamak için evinizi terk etmeniz ya da uzak bir adaya uçmanız gerekmez. Tek yapmanız gereken mutfağınıza ya da çalışma masanıza ara vermek ve bahçede biraz zaman geçirmek.
Bazen, vücudunuz zaten viral bir enfeksiyonla savaşıyorsa, temiz hava gerilim tipi baş ağrıları için rahatlama sağlamaz. Gerilim tipi baş ağrılarını hafifletmek için hafif bir ağrı kesici kullanmak ve ardından virüsten kurtulmak için dinlenmek en iyisidir. Baş ağrısından sonra vücudunuz dinlenmek için bağırabilir. Gerilim tipi baş ağrılarınızdan veya ilişkili olabileceğini düşündüğünüz diğer ağrılardan kurtulamıyorsanız pratisyen hekiminize danışmalısınız.
Tetikleyiciler
Gerilim tipi baş ağrısına neden olan tetikleyicileri belirlemelisiniz. Gerilim tipi baş ağrısı tetikleyicileriniz ağrınızı hafifletmenize yardımcı olabilir. Vücudunuz her zaman en iyi arkadaşınız olacaktır. Ancak, yoğun hayatlarımızın ortasında vücudunuzu unutmak kolaydır. Baş ağrısı çekiyorsanız, baş ağrısına neden olan zamanlara ve tekrarlayan faktörlere dikkat etmeye değer.
Dehidrasyon baş ağrısına neden olabilir. Gerilim tipi baş ağrılarından muzdaripseniz, bol su içtiğinizden emin olmanızda fayda vardır. Bu, onları tedavi etmek için ilaç ihtiyacını azaltmaya yardımcı olabilir. Gerilim tipi baş ağrılarının çoğu hayatımızı yaşama şeklimizden kaynaklanmaktadır. Ara vermek ve yalnız kalmak zordur, ancak denemeye değer.