Bireylerin 90%'sinden fazlası hayatlarının bir döneminde baş ağrısı çekecektir. Gerilim tipi baş ağrıları bunların neredeyse tamamını kapsar ve çoğu baş ağrısı genellikle ciddi bir şeyin sonucu olmasa da, rahatsızlık hissi rahatsız edicidir. Rahatsızlık donuktur ve alında, şakaklarda ve bazen de başın tamamında yer alır. Neredeyse her zaman iki taraflıdır ve genellikle boğazda, omuzlarda ve çenede gerginlikle bağlantılıdır.
Kaynaklar
Baş ağrılarının kaynakları çoktur; ancak bazı yaygın nedenler arasında uzun süreli veya akut anksiyete ve stres, toksisite, Gerilim tipi baş ağrılarının tedavisinde masaj ve aromaterapi kullanımı, sadece baş ağrılarına odaklanmak ve belirti ve semptomlarını tedavi etmek yerine, sağlığın korunması için standart bir bütünsel düzenlemeye yerleştirildiğinde en faydalı olanıdır.
Multidisipliner bir süreçle, uzun vadeli seçenekler bulabilir ve baş ağrılarını önleyebilirsiniz. Hafif ve uzun süpürme darbelerinin kullanıldığı yumuşak bir masaj, tepeye kan akışını artırır, zararlı toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve boğaz, omuzlar ve çenede kas kasılmasını kolaylaştırır.
Masaj Terapisi
Masaj ayrıca nörotransmitter seratonin derecelerini artırabilir, zevk hissini artırabilir ve ağrı hissini azaltabilir. Esansiyel doğal yağlar, beynin duygusal merkezi olan limbik program üzerinde çalışarak rahatlamayı sağlar, eğilimi kendinden emin bir duruma dönüştürür ve stresi yönetir.
Örneğin bergamot gibi doğal yağlar, uzun süreli veya akut anksiyete ve stresi hafifletmek için faydalıdır.
Uçucu Yağlar
Bazı esansiyel yağlar - örneğin lavanta gibi, baş ağrıları bir kadının regl dönemi veya menopoz başlangıcında olduğu gibi hormonal dalgalanmalarla tetiklendiğinde, östrojen benzeri aktivite gösteren esansiyel doğal yağlar yardımcı olabilir.
Bunlar arasında adaçayı, rezene, başka bir tedavi türü yer alır.
Kraniyal Sakral Terapi
Baş ağrılarını ve buna bağlı semptomları hafifletmede oldukça etkilidir. Terapi, sinir programı içinde beyin omurilik sıvısının dengeli, ritmik bir hareketini yaratmayı hedefler. Baş ağrıları, migren ve ışık ve sese karşı hassasiyetin temelinde yatan bu durum, vücudun sağlığı için gereklidir. Cranial Sacral tedavisi sırasında birçok insan derin bir dinlenme etkisi yaşar ve sıklıkla uykuya dalar.
Bu, masaj terapisi ve üstte uçucu yağların kullanımı ile kolayca birleştirilebilen nazik bir uygulamalı tekniktir, biyo-alanımız vücudumuzun enerjik sistemini yöneten vücudumuzu çevreleyen güç alanı olabilir - başka herhangi bir durumda çakra programımız veya auramız olarak bilinir. Biyo-alanımız bağışıklık sistemimizle ve vücudunuzun doku, organ ve hücrelerinden zararlı toksinleri atma kabiliyetiyle ilişkilidir. Bu güç sistemindeki bir bozulma, uzun süreli duygusal gerilim veya travma nedeniyle ortaya çıkabileceği gibi, örneğin hastalık veya elektromanyetik kirlilikle uzun süreli temas gibi gerçek nedenlerden de kaynaklanabilir.
Enerji Faktörü
Örneğin reiki gibi enerji çalışmalarının gerilim tipi baş ağrılarını etkili bir şekilde tedavi ettiği ve çakraları dengelediği keşfedilmiştir. Ayrıca, evinizi düşük frekanslı radyasyonun zararlı sonuçlarına karşı korumak için gerçekçi bir fiyata satın alınabilecek radyasyondan korunma cihazları vardır. Baş ağrılarının karmaşık doğası kendini gösterdiğinden, başarılı yönetim yöntemleri giderek daha bütünsel bir şekilde yoğunlaşabilir.
Not Alın
- Herhangi bir diyet tetikleyicisi veya eksik besin maddesi bulup bulamayacağınızı görmek için günlük diyetinizi ve sıvı alımınızı değerlendirin. Her gün yeterince içme suyu içtiğinizden ve böylece zararlı toksinleri tüm vücudunuzdan atabildiğinizden emin olun. Kabızlık veya toksisite gerçekten bir sorunsa, düzenli eliminasyonu pazarlamak için diyet temizliği yapmak ve probiyotik ürünlerin yanı sıra lif almak isteyebilirsiniz. Ayrıca kaliteli bir multivitamin almayı da ihmal etmeyin.
- Deniz yosunundan üretilen bir detoks çayı seçmeniz tavsiye edilir, çünkü okyanustan gelen mineraller ve besinlerle dolu olacaktır. Normal vücut çalışması, stresle mücadele etmek, kas dokusu gerginliğini hafifletmek ve vücuda sağlıklı kalmak için ihtiyaç duyduğu canlılığı sağlamak için gerçekten güçlü bir önleyici araçtır.
- Evde, mercanköşk ve nanenin her birinden birkaç damla ile seyreltilmiş soğuk veya sıcak kompresler (hangisi daha fazla azalma sağlarsa) iyi bir fikirdir.
- Kas gevşemesine yardımcı olmak için deniz tuzları ile doldurulmuş rahat bir banyoda rahatlayın. Deniz tuzları yüksek düzeyde detoksifiye edici mineraller ve besleyici vitaminler içerir ve bu nedenle ham deniz yosunu maddeleri nedeniyle normal Epsom tuzlarından en az 5 kat daha güçlüdür. Ayrıca bergamot, lavanta, yoga nefes teknikleri gibi stres için ideal olan esansiyel yağlardan birkaç damla damlatarak size huzur ve sakinlik hissi verebilirsiniz. Stresin ortaya çıkmaya başladığını hissettiğinizde, bu nedenle eğilimli hissetmeniz durumunda, yoga veya diğer çeşitli meditatif egzersizler beyninizi odaklamak ve yaşamsal gücünüzün akmasını sağlamak için son derece yararlı olabilir.